Spis pistasjenøtter og gå ned i vekt

• April 23, 2024

den pistasjenøtter De er en grønngrønn oljeholdig frukt; er en del av en utvalgt gruppe av snacks fra familien av nøtter som anerkjennes over hele verden for sin høye næringsverdi.

Det er en frukt rik på antioksidanter og beskytter celler mot skade forårsaket av forbindelser produsert av oksidativt stress, ser de også ut til å redusere nivået av dårlig kolesterol i blodet, en risikofaktor for hjerteinfarkt og slag.

Nå avslører to nye undersøkelser at dette ydmyke produktet er den "ideelle snack" for å hjelpe oss med å opprettholde en lav vekt , siden det hjelper oss med å redusere kaloriinntaket og spise mindre. Også, hvis pistasjenøtter de har skrelle, maten har en effekt psykologiske Det vil få oss til å føle at vi er fulle. Hva skjer er at de tomme skjellene presenterer en viktig "visuell nøkkel" for forbrukeren; husk "alt" det han har forbruket og derfor gjør han det spise mindre .

Faktisk er et begrep allerede blitt opprettet: "Begynnelsen av pistasjen" , for å beskrive en enkel teknikk som kan brukes til å bedra oss og spise mindre. Hvis denne bedragen ikke virker, blir det ingenting tapt, tvert imot, konsumerer pistasjenøtter Uansett, det er bra for helse .

Fordeler med pistasjenøtter

1. Det er en utmerket energikilde.
2. Den er rik på flere næringsstoffer som: proteiner, olje, tiamin, vitaminer B og B6, kobber, mangan, kalium, fosfor og magnesium.
3. De inneholder en betydelig mengde protein og fett , faktorer som har vist seg å øke følelsen av fylde og forlenge ventetiden for at en person skal føle seg sulten igjen, hvilken bidrar til vektkontroll .
4. De er en viktig kilde til fiber hva bidrar til å kontrollere nivåene av sukker i blodet, kunne det tydeligvis hjelpe i Vektkontroll.
5. Det er sunt for ham hjerte , er forbundet med redusert risiko for hjertesykdom siden ikke inneholder kolesterol eller mettet fett, men det har det fett du flerumettet som hjelper kroppen å absorbere vitaminer A, D, E og K.
6. Reduserer herdingen av arteriene som gir ekstra beskyttelse til kroppen for å forhindre sykdommer cerebrovaskulær .
7. De er rike på lutein , a korrosjon nødvendig for øyehelsen.
8. De inneholder godt innhold av fotoesteroles , som bidrar til å redusere kolesterolabsorpsjon og opprettholde normale nivåer.

Så du vet, mens du arbeider eller hjemme, åpne en pose med pistasjenøtter og nyt dem!