Effektive avslapningsteknikker

• April 27, 2024

Bevist: Relax består av å frigjøre kroppens sinn og muskler fra spenning . Ifølge ekspertene, den vanlige praksis med avslapping forbedrer kronisk smerte, angst , fobier , så vel som hjerteproblemer eller åndedrettsvern; fremfor alt, patologier av en psykosomatisk natur, for eksempel astma og eksem .

Avlaste nervespenning, gjennom avslappingsmetoder og teknikker, er nyttig for å unngå muskulære kontrakturer , fordøyelsesforstyrrelser , migrene hypertensjon , blant annet forhold.

den progressiv avslapning , for eksempel, eliminerer kroppens svar på stresset , som svekker immunforsvaret. lindrer spenning som støtter nervesystemet og musklene, ved å la fysiologiske prosesser normalisere seg.

Progressiv avslapping er sterkt anbefalt å behandle angst og lidelser med en sterk psykisk komponent, selv om det fordeler alle mennesker.

Avslapping metoder

1. yoga . Den kombinerer bevegelser, strekk, pusteøvelser og meditasjon for å fremme en harmonisk funksjon av organismen og sinnet.

2. Tai-chi og chi-kung . Begge disipliner gir lignende effekter. De er indikert for ryggproblemer, gikt , astma og koronar sykdommer; De er kvalifisert som fremragende forebyggende disipliner.
 

Video Medisin: ACIDEZ Y REFLUJO - GRAVES CONSECUENCIAS - QUE HACERana contigo (April 2024).