• April 26, 2024

denlunsj representerer kun 10% av kaloriene som barn forbruker om dagen, og hovedfunksjonen er å gi makt Midt på morgenen for barn å studere og lære.

En sunn matbit bør inneholde de essensielle næringsstoffene for en sunn utvikling av barna dine. Det er derfor GetQoralHealth opprett Sunn lunsjprogram i 15 dager . Et omfattende program med en balansert verdikalori .

den kalorier at vi spiser en dag må holde en viss andel avhengig av tidspunktet for mat (frokost, lunsj, middag og snacks). Det vil si at hvis et barn trenger å spise tusen kcal per dag, vil dette utgjøre 100% av Kcal av dietten og fordeles som følger:

% som representerer totalt eksempel på a

av kalorier om dagen 1000kcal diett hos et barn

Frokost ... 25% 250kcal

Sortering 1 ...... 10% 100kcal

Mat .......... 35% 350kcal

Sortering 2 ...... 10% 100kcal

Middag ............ .. 20% 200kcal

Du kan også være interessert: 5 grunner til å hydrere barna dine

Hvordan lage sunne lunsjbokser?

Det er viktig at du gir deg tid som en mor til å utarbeide en lunsj Rik, næringsrik og morsom. Følg disse grunnleggende reglene! En lunsj skal:

1. Velsmakende . Barn liker ikke smakløse smaker, så legg til morsomme matvarer og krydder og "barn" som chamoy, chile piquin, lunettes, sjokolade. Sunn er ikke kjempet med moro.

Video Medisin: VLOG¹03 | To sunne matpakker på farten (April 2024).