• Kan 3, 2024

Uansett hvilken type forhold du har, det være seg vennskap, familie, profesjonell eller par, produserer de alle følelser; men hva er de for? Ifølge psykolog Mariano Chóliz Montañés , hver følelse har en funksjon som gir den nytte, i tillegg til at du kan reagere med større effektivitet til uventede eller hverdagslige hendelser eller hendelser i livet.
 

Men hva skjer når de blir vår fengsel, en fengsel som ikke tillater oss å leve? Har du noen gang følt deg fanget i en følelse? Depresjon, tristhet, sinne, kjærlighet, frykt kan forandre måten vi oppfatter, føler og møter livet på.

Følelsesfrihet?

Noen ganger er de belastet med negative følelser som bare gir smerte, eller, bare, de tillater ikke å gå videre; men hvordan å legge dem bak? GetQoralHealth, med portalinformasjon Emosjonell Frihet, gir deg fem tips for å oppnå det.

1. Vær oppmerksom på tankene dine til et bestemt punkt i kroppen din hvor du oppfatter spenning. Denne spenningen kan være enten følelsesmessig eller muskuløs.

2. Bli veldig oppmerksom på alle egenskapene til ubehag og vurder intensiteten. 0 forstyrrer deg ikke. 10 det meste du kan ta.

3. Tenk på objektet, eller være, som forårsaker det fysiske symptomet eller følelsen. Det kan være alt fra en knute til en brannbil, fri fantasien din. Når du har gjentatt det, for deg: "Jeg tillater meg å fjerne dette fra kroppen min"; og kaste den bort.

4. Puste. Inspirasjon starter ved magen og slutter ved brystet, slik at du når et punkt der du føler behov for å utløpe. På denne måten oppfordrer du den første avslappingsresponsen til kroppen.

5. Tenk alltid positivt.

Husk at helsen din er i dine hender. Vær forsiktig! Og ikke glem at følelser er en refleksjon av vår fysiske og følelsesmessige helse.