4 tips for å ta vare på deg selv

• April 29, 2024

Å ta vare på deg selv, akkurat som blomster du trenger å nærme deg selv til å leve og trives; i ditt tilfelle trenger du aktiviteter som hjelper deg med å få en positiv aktør, siden dette er kilden til energi å være lykkelig .

For å oppnå dette må du prioritere familie , par , etc., kan virke egoistisk, men ifølge portalen Huffingtonvoces.com, Når du gir deg det som er nødvendig for å være bra, føles du ikke bare bedre, men du kan være med andre på en mer fullstendig og fullstendig måte. Som de forklarer det Dhyan Gulistan og Nirdosh Eidels i følgende video:

Hvordan ta vare på deg selv?

i GetQoralHealth , vi gir deg følgende anbefalinger, slik at du føler deg bra og optimaliserer livskvaliteten. Legg merke til!

1. Bevisst pust: Åndedretthet bidrar forsiktig og dypt til å motvirke de negative effektene av stresset , reduserer blodtrykk og hjertefrekvensen . Det aktiverer også stoffer som har evne til å slappe av og produsere en dyp tilstand av velvære.

2. Øv yoga: Det er en av disiplene som forvandler kroppen din innvendig og utvendig. Flere studier har vist at yoga forbedrer sirkulasjonssystemet , den fleksibilitet , den holdning , den nervesystemet , blant annet fordeler.

3. Laugh: God sunn humor. den Universitetet i Brussel avslørte at gjenopprettingsprosessen hos pasienter som hadde hatt en hjerteinfarkt og det ble utsatt for a terapi daglig 30 minutter latter De ble bedre raskere.

4. dyrk positive tanker: Alle mennesker har evnen til å selv generere positive følelser . Hvis du øker ditt nivå av positivisme, din evne til å resilencia (strøm til å møte problemer), øke din kreativitet og eliminerer de negative effektene av stresset og negative følelser .

Øv på disse oppføringene hele tiden, vil du legge merke til at det forbedrer livskvaliteten din og din selvsikkerhet i mennesker. Det første trinnet er å forplikte seg selv til å starte med handlingen. Lykke til!

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse? Registrer deg hos oss

Video Medisin: Forfatterne kommer: Berit Nordstrand - Ta vare på deg selv (April 2024).