7 tips for å avgifte teknologien

• Kan 7, 2024

Hvordan avgifte fra teknologi? Hvis besettelse, angst og frustrasjon invaderer kroppen din når noen prosess på internett ikke viser seg som forventet, er det på tide for deg å stoppe og oppdage noen metoder som forbedrer teknikken uten å skade helsen din.

I et intervju for GetQoralHealth, Paola González, spesialist på pasienthjelpsklinikken til det psykoanalytiske samfunnet i Mexico (SPM) Han beskriver at teknologien er et svært verdifullt verktøy som forenkler prosessen; Imidlertid kan overdreven bruk generere negative følelser.

"Teknologi har generert et raskere tempo i livet, og genererer problemer som frustrasjon og tretthet når en prosess tar lengre tid enn det burde," sier psykologen.

Imidlertid sier Paola González at det er noen nøkler som kan bidra til å avgifte teknologien, samt å bruke den uten å skade helsen din:

1. Forstå de ideelle mellomrom for å bruke det. Det kan være på kontoret eller på skolen, det vil si på steder der det er nødvendig å utføre oppgavene.
2. Unngå phubbing. Denne øvelsen isolerer deg fra andre, så glem det på fester, sosiale sammenkomster eller når du snakker med noen, for å gjenoppta menneskelig kontakt.
3. Organiser en teknologifri ferie. Det er hoteller som inviterer deg til å forlate teknologien til side, slik at du kan nyte din bedrift og alt som er rundt deg. Dette vil hjelpe deg å slappe av, hvile og tenke uten å være bundet til teknologien.
4. Konsentrere deg om hva du gjør. Forstå at når andre rom er invadert, kan det være skadelig. For eksempel, når teknologien er overutnyttet i sengen, slapper hjernen ikke av og forårsaker søvnløshet.
5. Oppfordre aktiviteter der teknologien ikke brukes. Gjør mosjon utendørs, lek med barna eller bare ta en tur i blokken din, gå en tur, men uten å ha på hånden noe som minner deg om teknologi.
6. Lag rutiner Definer de spesifikke øyeblikkene du vil bruke teknologi, for eksempel om morgenen, kontroller de sosiale nettverkene dine, og glem dem eller kontroller posten din på et bestemt tidspunkt.
7. Alternative terapier Discipliner som yoga eller meditasjon kan hjelpe deg med å avgifte deg selv fra teknologi og finne deg selv eller rydde ditt sinn ved å oppmuntre til introspeksjon.

"Det er viktig å understreke at det er tid og sted for alt; det prøver å kontakte med det som omgir oss uten å påvirke andre situasjoner, det vil si å bruke teknologi når det er nødvendig og la det nyte vårt miljø, avslutter Paola González. Og du, er du avhengig av teknologi eller vet du hvordan du bruker den?

Video Medisin: ЗАПРЕЩЕННЫЙ ГЕНЕРАТОР БЕСПЛАТНОЙ ЭНЕРГИИ. Изобретатель Джон Серл (Kan 2024).