5 matvarer for å regulere kroppstemperaturen

• April 25, 2024

Med det varme været som har registrert seg i byen, er det viktig å endre diett å holde seg hydrert, regulere kroppstemperatur og redusere varmen.

GetQoralHealth anbefaler følgende matvarer for å oppdatere deg denne sommeren som skal begynne.

1. Hydrat: I denne sesongen anbefales det å drikke alt vannet som kroppen din trenger. Du kan også inkludere i din diett isotoniske drikker, te, juice og frapper av naturlig frukt.

2. Oppdater: Reguler temperaturen din med kald mat. Is, te eller kaffe er et utmerket alternativ. For å se etter figuren din, se etter lette versjoner.

3. Unngå tunge matvarer: I varmesesongen er det ikke tilrådelig å konsumere vanskelige matvarer fordøyelsen som rødt kjøtt, meieri. Han foretrekker frokostblandinger, grønnsaker og frukt.

4. Salater: De er en næringsrik og fersk tallerken. De har et høyt innhold av fiber og vitaminer . Velg grønnsaker som salat, spinat, tomat, agurk og gulrøtter. Legg litt pasta for karbohydrater som trengs for å ha energi hele dagen.

5. Frukt: Velg vannmelon og sitrus, da de består av 80% vann og holder deg hydrert. Appelsin, sitron, grapefrukt etc ..., inneholder også vitamin C som øker dine forsvar og beskytter deg mot sykdommer som er typiske for denne sesongen, for eksempel influensa .

Inkluder disse matene i din diett og reduserer varmeneslag. Å holde deg kult er viktig for å hindre innstråling , svimmelhet , besvimelse , mageproblemer , etc. Ikke glem å bruke solkrem hvis du gjør utendørsaktiviteter. Vær forsiktig!

Video Medisin: 182nd Knowledge Seekers Workshop, Thursday, July 27, 2017 (April 2024).