• Kan 8, 2024

den Mat og legemiddeladministrasjon anbefaler å begrense natriuminntaket til 2. 300 milligram per dag; som tilsvarer omtrent en teskje salt. Men Rachel Wagner, dietter av University of Cincinnati i USA, Han påpeker at problemet med overflødig natrium er at folk flest ikke kjenner de "skjulte" kildene som inneholder den.

Blant de minst kjente er salatforbindelser, ost, frokostblandinger og sauser som soya, som i en spiseskje inneholder 1. 800 milligram natrium.

7 sykdommer forårsaket av overskudd av natrium

En diett høy i natrium leder vannet til blodet, noe som øker volumet av blod som på lang sikt blir arteriell hypertensjon. Dette er ikke den eneste sykdommen som er relatert til overskudd av natrium, GetQoralHealth Han presenterer deg med syv sykdommer. Oppdag dem!

1. Astma En diett høy i salt forårsaker ikke astma, men en studie utført av Burney P. "Kosthold som forsterker astma", oppdaget at et høyt salt diett kan forverre astmasymptomer, da det bidrar til fysiologisk forverring og øker bronkial hyperaktivitet.

2. Osteoporose. En studie publisert av Journal of Human Hypertension , utviklet av eksperter Woo J. og Leung j, oppdaget at jo høyere saltinntaket er, desto lavere blir massemassens tetthet, siden kroppen øker eliminering av kalsium.

3. Meniere sykdom . Selv om det er sjeldent, er det en progressiv sykdom som ødelegger øret og kan produseres ved en metabolsk ubalanse av natrium i væske av det indre øre, i henhold til Menier Society.

4. Diabetes. En undersøkelse publisert av magasinet Biovitenskap, viste at et høyere saltinntak er direkte forbundet med økt risiko for å utvikle diabetes.

5. Magekreft . En studie utført av Global Fund for Cancer Research Han indikerte at å begrense forbruket av natriumklorid ville hindre 1 av 7 tilfeller av magekreft.

6. Angrep til hjernen. Eldre voksne som overskrider anbefalt dose salt er tre ganger mer sannsynlig å lide et hjerneinfarkt enn de som følger retningslinjene, så med en forskning utviklet av University of Warwick i Storbritannia.

7. Hjerte Høyt blodtrykk (også kjent som hypertensjon) tvinger hjertet til å jobbe hardere og kan skade blodårer og organer, noe som øker risikoen for hjertesykdom.

Overflødig natrium er skadelig, men legg det helt til. Prøv å opprettholde et balansert kosthold og følg etikettene på maten din for å få en mer nøyaktig beregning av natrium du bruker. Vær forsiktig!