7 matvarer for å ta vare på arteriene dine

I Mexico registreres 70.000 infarkter årlig, og ca 30% av befolkningen lider av hypertensjon. Derfor er det viktig å skaffe seg vaner som fremmer god hjerte- og karsykdom.

Gjennom mat kan du styrke arteriene dine og ta vare på kardiovaskulær helse. Jenny Patrizia, ernæringsfysiolog og samarbeidspartner for Huffington Post , detaljer at noen matvarer er ansvarlige for å holde arteriene rene, essensielle for å transportere næringsstoffer og oksygen gjennom hele kroppen.

 

  1. Ajo. Denne maten fremmer blodsirkulasjonen fordi den er rik på alina og ajoene, ifølge nettsiden botanical-online.com

  2. Blåbær. Den er rik på vitamin P og inneholder vasodilator, antihemoragiske egenskaper og bidrar til å styrke arteriene.
  3. Kirsebær. Det fremmer sirkulasjon og beskytter kardiovaskulær helse ved å kontrollere blodtrykket, takket være innholdet i folsyre, antioksidanter og mineraler som kalium.

  4. Druer. Det er en alkalizing mat som hjelper med å rense blodet.
  5. Jordbær. Den rike askorbinsyreinnholdet bidrar til å senke nivået av kolesterol i blodet.

  6. Apple. På grunn av innholdet i histidin bidrar det til å kontrollere blodtrykket for å forhindre tilfeller av hypertensjon.
  7. Egg hvit En studie av Jilin University antyder at et peptid som finnes i denne maten reduserer blodtrykksnivåene.

I tillegg til å spise disse matvarene, er det viktig at du gjør en generell medisinsk kontroll hvert år for å holde kardiovaskulær helse i god stand.

Husk at livsstil har direkte innflytelse på kroppen din, så trene, hydrere og spise et balansert kosthold for å oppnå en stabil vekt.


Video Medisin: Los 9 Mejores Alimentos Para Evitar Arterias Obstruidas (Mars 2024).