Den magiske figuren
Mars 2024
I Mexico registreres 70.000 infarkter årlig, og ca 30% av befolkningen lider av hypertensjon. Derfor er det viktig å skaffe seg vaner som fremmer god hjerte- og karsykdom.
Gjennom mat kan du styrke arteriene dine og ta vare på kardiovaskulær helse. Jenny Patrizia, ernæringsfysiolog og samarbeidspartner for Huffington Post , detaljer at noen matvarer er ansvarlige for å holde arteriene rene, essensielle for å transportere næringsstoffer og oksygen gjennom hele kroppen.
Ajo. Denne maten fremmer blodsirkulasjonen fordi den er rik på alina og ajoene, ifølge nettsiden botanical-online.com
Kirsebær. Det fremmer sirkulasjon og beskytter kardiovaskulær helse ved å kontrollere blodtrykket, takket være innholdet i folsyre, antioksidanter og mineraler som kalium.
Jordbær. Den rike askorbinsyreinnholdet bidrar til å senke nivået av kolesterol i blodet.
Egg hvit En studie av Jilin University antyder at et peptid som finnes i denne maten reduserer blodtrykksnivåene.
I tillegg til å spise disse matvarene, er det viktig at du gjør en generell medisinsk kontroll hvert år for å holde kardiovaskulær helse i god stand.
Husk at livsstil har direkte innflytelse på kroppen din, så trene, hydrere og spise et balansert kosthold for å oppnå en stabil vekt.