• Kan 3, 2024

Som årene går forbi, endres kropp og kropp; Det er sannsynlig at uansett hvor mye du gjør innsats i kosthold og mosjon, mister du ikke de ekstra pundene. Hvis du har mer enn 35, ikke dammen og prøv denne treningen ...

Det er sant at en treningsrutine Det vil ikke fungere på samme måte i alle mennesker; Det samme skjer med samme person med alder; Du vil ikke få de samme resultatene hvis du gjør samme rutine på 25 enn ved 35, kroppen endres og dine behov også.

Du kan også se: Treningsrutine for travle dager

Det er derfor vi viser deg disse trenings tipsene, slik at du ikke stagnerer og fortsetter å se resultater.

første

Du må bytte cardio. En dag kjører han på tredemølle og en annen trener en sykkel i 30 minutter.

På denne måten vil du jobbe kroppen din på forskjellige måter, og resultatene er bedre.

andre

En dag vekter rutine og en annen isometriske øvelser .

Dette er et utmerket alternativ for å markere musklene raskt. Vektene bidrar til å øke styrken og isometriene definerer musklene bedre.

tredje

En dag går du til treningsstudioet og en annen øvelse utendørs trening . Det vil hjelpe deg å ikke kjede seg med rutinen, og du vil trene bedre.

fjerde

Prøv motstandsøvelsene. Ekspertene i fysisk aktivitet avslører at det er en av øvelsene som brenner mer kalorier og holder hjernen aktiv.

Svømming, hoppe tau, kjører med bestemt tid og en jumping rutine er noen av de mest effektive motstand øvelsene.

Se opp! Balansert ernæring og å spise minst to liter vann om dagen er viktig for å nå målet ditt.

Hvis du er 35 og i det siste ser du ikke resultater i øvelsen, Prøv disse tipsene for din rutine og ikke stagnere.

Fordi du leser dette ...

effekter  bivirkninger av metformin

Dette bør du spise før overgangsalderen

Ideelle øvelser for arbeidet ditt

søknader  og fordelene med olivenolje

Video Medisin: "Første gang" - afsnit 7 - SÆSON 1 (Kan 2024).