Matvarer som du bør unngå for å hindre betennelse

• April 23, 2024

Oppdag hva som er matvarer som du bør unngå for å hindre betennelse . Betennelse er kroppens naturlige respons på sår og infeksjoner. Men når denne immunresponsen oppstår kronisk, kan det forårsake kreft, leddgikt eller kardiovaskulære problemer. Hvis du blir betent regelmessig, er disse matvarene du bør unngå:

Transfett De finnes normalt i søppelmat og, ifølge Mayo Clinic, forårsaker betennelse ved å skade cellene i blodkarene. Les etikettene godt for å sikre at maten ikke inneholder hydrogenerte eller delvis hydrogenerte oljer.

Sukker. Kroppene våre er ikke laget for å behandle så mye sukker. Våre forfedre spiste noen bær fra tid til annen, men i naturen er det ingenting så søtt som en glasert smultring. Vårt immunsystem kan vurdere inntak av store mengder sukker som en trussel.

Hvitt brød Vår kropp gjør den typiske boksen brød til sukker, nesten umiddelbart! Hvitt brød er fjernet nesten alle næringsstoffene vi trenger. Øye med visse typer brød "integrert", ofte er det det samme hvite brødet med et par tilsatte korn.

Alkoholholdige drikker Mens noen alkoholholdige drikkevarer kan gi visse fordeler (for eksempel et glass rødvin eller en øl), kan for mye alkoholforbruk føre til irritasjon og skade vår tarm. Hvis dette skjer, kan bakteriene passere lettere gjennom tarmslimhinnen, og forårsaker betennelse.

Jordnøtter. Peanøtter forårsaker allergier for mange mennesker og allergier fører til inflammatoriske reaksjoner mens kroppen kjemper mot hva den anser for fremmedlegemer. I tillegg er det vanlig å bli forurenset med sopp og ulike typer mold. Velg å spise mandler i stedet.

Melk. De fleste voksne produserer ikke lenger enzymer som trengs for å behandle melk. Laktose kan forårsake uendelig betennelsesreaksjoner. Som et nysgjerrig faktum er ost lettere å fordøye, siden det hovedsakelig består av kasein, ikke laktose (som bare finnes i serum).

Bruk denne listen som en veiledning matvarer som du bør unngå for å hindre betennelse og du vil legge merke til fordeler umiddelbart. Ikke bare vil du unngå langsiktige sykdommer som kreft og kardiovaskulære problemer, men du vil føle deg lettere og ha en flatere mage.

Fordi du leser dette ...

Kjendiser som sliter med sin overvekt

Tørk børsten din hud og fjern cellulitt

Slik endrer brystene klokken 20.30 og 40 år

5 følelsesmessige fotavtrykk som markerer livet ditt

Video Medisin: Los 9 Mejores Alimentos Para Evitar Arterias Obstruidas (April 2024).