Japansk diett å gå ned i vekt

• Kan 15, 2024

En diett for gå ned i vekt , effektiv og det har blitt fasjonable, er Japansk diett , fordi den baserer sin suksess på kvaliteten på maten som er konsumert og på fordelingen av dens næringsstoffer .

Denne dietten, som er lav i produkter av animalsk opprinnelse, og rik på rå fisk og ris, er en god kombinasjon for å redusere inntaket av kalorier .

Blant hovedtrekkene er:

1. Ris er et av basene i forberedelsene til denne dietten. 2. De bruker fett i sitt riktige mål Faktisk er de fleste av vegetabilsk opprinnelse. 3. Det er rik på ferske produkter og sikrer at hvert måltid inneholder mat fra alle grupper: soyabønner, grønnsaker, alger, røtter, stammer, frukt, frø, fisk og kjøtt i små mengder. 4. Fordel kalorier riktig: 63% kommer fra karbohydrater , 12% av proteiner og 25% av fett .

Derfor er de fleste retter i denne typen diett basert på en tilstrekkelig kombinasjon av disse matgruppene, slik at de tillater det gå ned i vekt takket være det høye innholdet i fiber , vitaminer og fytokjemikalier ; det er, det er redusert mat i fett og  kolesterol .

For deres forberedelse bruker de vanligvis ikke smør eller olje, men de smaker sine retter ved hjelp av fiskebestand, ifølge informasjon fra dietas.com

Det inkluderer heller ikke forbruket av desserter , lite brød spises, og generelt, delene de er mindre, noe som hjelper deg til moderat, men næringsrikt forbruk; Det er derfor et ideelt alternativ for organismen.

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: The Tower of Tuna Challenge! (Kan 2024).