5 grunner til å gjøre suspensjonsøvelser

• Kan 2, 2024

Suspensjonsøvelser tillater arbeidsspesifikke områder av kroppen, for eksempel armer, mage, rygg og ben. De har ulike mål, for eksempel utvikling av muskelstyrke, balanse, fleksibilitet og utholdenhetskapasitet, ifølge guiafitness.com

Eksklusivt for Mer liv mindre kilo fra GetQoralHealth , den Sport City trening spesialist, Jorge Rodríguez , lærer deg fordelene og nytte av suspensjonsøvelser som brukes på hindringskurs:

Derfor, i GetQoralHealth Vi gir deg noen grunner til at du inkluderer dem i dine rutiner:

1. De er unike bevegelser med kroppsvekt ; Disse øvelsene er forskjellige fra de tradisjonelle fordi hånden eller føttene til utøveren støttes av et ankerpunkt, mens motsatt ende av kroppen er i kontakt med bakken.

2. Det er en annen måte å trene på, veldig funksjonell og det gir et stort antall variasjoner av øvelser og bevegelser. Intensiteten er diktert av hellingsvinkelen eller lengden på bevegelsen.

3. Enkeltpunktet gir en ideell kombinasjon av støtte og mobilitet for å utvikle styrke, utholdenhet, balanse, koordinering, fleksibilitet, kraft og stabilitet i kroppens sentrum.

4. De er en kombinasjon av styrke og kardiovaskulære øvelser som har mange likheter med metoden pilates , fordi den midterste delen fungerer, noe som bidrar til å stabilisere kolonnen, for å styrke og oppnå fleksibilitet.

5. Optimaliserer treningstiden og reduserer muligheten for skade. I tillegg tilpasser det seg til alle, uavhengig av deres fysiske tilstand, og gir en trygg og effektiv rutine.

Med suspensjonen trener du kroppsvekt slutte å være din fiende for å bli din allierte, utvikle og toning de fleste muskelgruppene; Derfor er de et svært effektivt alternativ for å vise frem en misunnelsesverdig fysisk form.

Følg oss på@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinte~~POS=TRUNC og iYouTube

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: ULYKKEN SOM GJØR AT JEG NÅ SITTER I RULLESTOL... (NB: Sterke bilder og videoer) (Kan 2024).