• April 27, 2024

Arbeidet, skolens arbeid og til og med for å se mobiltelefonen eller nettbrettet, bruker folk mye av dagen sitter . Men utover å være en faktor av vektig, Hvordan skader det vår helse? og er det mulig at det finnes måter å skille oss fra stolen?

Ifølge Télam Néstor Lentini, spesialist innen idrettsmedisin på Australas universitetssykehus, kroppen begynner å bryte ned så snart den er innkvartert i en stol: den elektriske aktiviteten i beina stopper, energiforbruket faller til en kalori per minutt og enzymer som bidrar til å bryte ned molekylene av fett de reduserer 90%.

Går livet ditt i en stol?

Men er det vanskelig å legge litt bevegelse inn i vår rutine? Slik at du unngår skaden som kommer fra å sitte så lenge, er det noen måter å komme opp med informasjon fra ekspert Paola Harwicz.

1. Hvis jobben din er å kjøre bil, må du stoppe nå og da for å strekke seg ben.

2. For hvert 30. minutt bruker du å sitte, ta fem minutter og flytte. Eksempel, å kunne gå på toalettet for å berøre din makeup.

3. Sed. Hvis du må gå for vann, gå til butikken eller til et annet område av selskapet.

4. Tidlig samtale Hvis telefonen ringer, kan du svare ved å gå, eller kanskje ved å peke, kontrakt på muskler av kalven i 3 til 4 minutter.

5. Hvis du reiser med offentlig transport, kan du få en, to eller tre stopp før, og gå til reisemålet ditt

6. Hvis du jobber i huset, må du slutte å gå på badet, til kjøkkenet, for å klatre opp trappen eller ta en tur rundt huset.
 

7. Hvis du vil kontakte noen som er i nærheten, unngå telefon og e-post og gå til din plass.

Å holde seg øker sjansene for å utvikle sykdommer som diabetes eller hypertensjon. Husk at helsen din er i dine hender. Ikke glem det!