Graviditet hos kvinnelige idrettsutøvere

• Kan 5, 2024

Hvis du er en kvinne atletisk hva vil du ha bli gravid eller det er allerede, husk på en ekspertes mening. Det handler om legen Thomas Reilly , Direktør ved Institutt for forskning i idrettsvitenskap og utøvelse av universitetet John Moores av Liverpool (England). Studier utført av Dr. Reilly's team bekrefter at graviditeten selv forbyr ikke idrettspraksis og i nesten alle tilfeller er det ikke noe problem for kvinner å fortsette med treningsrutinene under graviditeten. Videre er bevisene vippet til fordel for trene i svangerskap Ikke komplisert, både mor og barn er mottakerne.

En undersøkelse ved Universitetssykehuset i Liverpool, London, viste at gradvis morsøvelse under svangerskapet har det en gunstig effekt på fostrets blodstrøm. Under studien ble strømmen overvåket og målt mens moren trente på en stasjonær sykkel i en liggende stilling. Foreløpige resultater indikerte at øvelsen kunne forbedre føtal sirkulasjon mer enn sengelast, noe som vil være til nytte for fosteret. Konklusjonen av disse observasjonene indikerte at øvelse bør anbefales hos friske kvinner med ukompliserte graviditeter. Men sier ekspert, er det klart flere aktiviteter som ikke er tilrådelig, som det unngår trening når det er mye varme. Løpere som tar opplæring seriøst, bør bare redusere det hvis de føler seg ubehag på grunn av gangforstyrrelser, og ekstra kroppsvekt å bli beveget mot tyngdekraften. Tegn på fare inkluderer smerte, blødning, ruptur av membraner og fravær av fosterbevegelser.

• Idrettsutøvere og graviditet

Ifølge Reilly har det vært tilfeller av elite idrettsutøvere som har konkurrert mens de er gravide og som selv har vunnet medaljer i OL. Som et eksempel, sitat den nordamerikanske marathoner Karen Cosgrove hvem fullførte en maraton i 2 timer 46 minutter i sin første måned av graviditet; Han holdt selv en treningsbelastning på 100-130 kilometer per uke til niende måned. En dag før fødselen utførte Cosgrove 60 minutters trening på en motorsykkel dagen før hun fødte hennes 3 kilo 350 grams baby, noe som sikkert hjalp henne til å bli født uten komplikasjoner. Selv om hvert tilfelle er annerledes, sier ekspert, mange kvinner De vender tilbake til treningsøkten kort tid etter fødselen og citerer Mary Slaney, en amerikansk løper som gjenopptok sin virksomhet innen den første uken etter fødselen, og Liz McColgan, en idrettsutøver av skotsk opprinnelse, som vant en medalje ved Worldwide World Championship fem måneder etter å ha gitt Lys til sin første datter og fire måneder senere vant han verdens tittel på banen på 10 tusen meter.

Til tross for de åpenbare endringene på grunn av tidsplanene for amming baby , eller endringer i mating og hydrering av moren, er det mange eksempler på kvinnelige idrettsutøvere som kommer tilbake til alvorlig konkurranse innen 6 måneder etter levering. Noen er blitt bedre idrettsutøvere når de har dannet sine familier, sier Reilly.