• April 26, 2024

I tillegg til å gi maten din et unikt preg for sine teksturer, farge, lukt og smak, eksotiske frukter anbefales i diett daglig for sitt høye innhold av antioksidanter , fiber og vitaminer det hjelper gå ned i vekt og også til hindre aldring .

Disse fruktene hjelper oss å bli sunt . den Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler å legge minst 400 gram frukt og grønnsaker per dag til kostholdet ditt for å hindre kroniske sykdommer og å bekjempe fedme . Her lister vi syv eksotiske frukter å miste vekt .

Rik og balansert!

1. Tranebær Denne røde frukten, lik druen, gir et lite antall kalorier og inneholder egenskaper antioksidanter , desinflammatorisk og antibiotika . I tillegg gir det vitamin C og kalsium, forklarer Citrus Health and Nutrition Research Advisory Board av Department of Florida i USA .

2. Jordbær. Karakteristisk rød, jordbær anbefales for a diett , bringer 30 kalorier for hver 100 gram. Egenskapene er vann, fiber, jern, kalium, vitamin C og E.

3. Passionsfrukt Også kjent som frukt av lidenskap , anbefales på det sterkeste fordi den har en stor mengde sukker, kalium og vitamin A og C. Det er en av eksotiske frukter å miste vekt fordi det bidrar til 110 kalorier for hver 100 gram.

4. Kiwi. Det regnes som den mest komplette frukten til adiett på grunn av det lave kaloriinnholdet. Jvår av American College of Nutrition publisert en studie der han nevner dette eksotisk frukt inneholder 50kalorier , dobbelt så mye vitamin C som oransje, kalium, magnesium og fiber.

5. Hindbær. Med et høyt innhold av elegansyre er det en effektiv kilde til eliminere giftstoffer av kroppen Øk nivået av hormonet kalt adiponektin, ansvarlig for å regulere metabolisme . De er veldig næringsrike fordi det inneholder vitamin B1, B2, B3 og B6 og C, jern, kalium og magnesium. 36kalorier for hver 100 gram.

6. Guaraná. Denne frukten, kilde til ungdom, hemmer produksjonen av enzymer som er ansvarlige for tidlig aldring. Det forbedrer også fordøyelsen og bidrar til å eliminere abdominal fett . Bidrar til 65kalorier for hver 100 gram.

7. Blackberry. Det er ideelt å inkludere det i endiett fordi den inneholder 43kalorier for hver 100 gram. Det bidrar til å forhindre væskeretensjon og betennelse. På grunn av sitt høye innhold av vitamin A og C anses det som en kraftig korrosjon .

Nå vet du en rekke eksotiske frukter å miste vekt så du begynner å inkludere dem i dindiett daglig.

Video Medisin: Tørrfôr til hund | Hills Derm Defense | zooplus.no (April 2024).