• April 27, 2024

Opprettholde en sunn vekt er svært viktig for vår gode tilstand nyrer , fordi overvekt og fedme er risikofaktorer for å utvikle sykdommer som kan skade disse organene, peker på ernæringsekspert Carmen Haro.

I et intervju for GetQoralHealth, spesialisten avl Kelloggs institutt for ernæring og helse (INSK)   Det står at en måte å forhindre overvekt på er å spise et riktig kosthold, som inkluderer mat som hjelper nyrer å eliminere toksiner .

5 gunstige matvarer til nyrene

Carmen Haro beskriver at maten som anbefales å ta vare på helsen til nyrer er de rike på kalsium, som følgende.

1. Melk og dens fettfattige derivater
2. Grønnsaker som salat, brokkoli, asparges, kål, gresskar, erter
3. Krydder som basilikum, timian, kanel, persille, oregano, hvitløk
4. Mandler, sesamfrø
5. Laks, sardin, reker

Det er viktig at folk drikker vann, da det er ansvarlig for å hjelpe nyrer å eliminere giftstoffer.

På den annen side anbefaler nutritionisten å moderere inntaket av matvarer som sjokolade, te og cola, fordi deres innhold av fosfat bidrar til produksjon av nyrestein .

Hvis vi har en mating sunn, som inkluderer det største utvalget av matvarer, samt nedgangen i inntak av fett, proteiner av animalsk opprinnelse, ikke bare vil vi ta vare på helsen til nyrene, men vår livskvalitet. Og du, hvordan tar du vare på nyrene dine?