• April 25, 2024

Mens graviditet foregår, registreres store endringer som kroppsvekt, pustevansker, søvn, blant annet i kroppen din. Alt dette fører til at hver gang det koster deg mer arbeid for å utføre bestemte aktiviteter, og kanskje er humøret ditt ikke 100%.

"Det er naturlig for kvinner på dette stadiet å føle seg veldig sliten, og det er veldig lett å forutsi det, siden vi må vurdere at hver måned de blir tyngre og det er en ekstra byrde de ikke pleier å være.

Du kan også være interessert i: 3 grunnleggende elementer i svangerskapet

"Ryggraden er en av kroppens deler som mest gjør vondt av gravide på grunn av volumet av magen og fordi de noen ganger tar en dårlig stilling når de sitter, går og står," sier legen. Gerardo Tinoco Jaramillo, leder av Institutt for gynekologi av General Hospital i "Troncoso" -området, av IMSS .

Tren og glem tretthet!

Å holde seg godt fra begynnelsen av svangerskapet er viktig, slik at din fysiske ytelse ikke endres vesentlig. Av denne grunn må du passe på at kostholdet ditt er balansert.

Du kan også være interessert i: Svømming i svangerskapet

I denne tiden unngår du å være et offer for trang, fordi ifølge spesialisten, i disse datoene kan du enkelt få mellom fem og seks kilo, noe som vil påvirke ikke bare humøret ditt, men også din helse.

Ta vare på hydrering, gjør en halv time daglig med kontinuerlig gang og ta hvile i minst 15 til 20 minutter, hver gang du kommer hjem eller har gjort litt jobb hjemme i mer enn to timer.

Du kan også være interessert i: Forny deg selv med din første graviditet

"Denne resten må de legge seg ned, fordi hvis de bare føler at det ikke kommer noen fysisk erstatning fordi kroppen ikke slapper av; det er nødvendig at de bosetter seg på deres høyre side for å fremme en bedre blodtilførsel til hjertet ".

Et snev av eleganse og komfort

Den gravide kvinnen må passe på at klærne hun bruker er egnet for graviditetstrinnet. Nå er det veldig vanlig å se at de har stramme t-skjorter eller bukser som ikke er designet for å gi rom og trøst til bevegelsen til babyen, og at moren ikke føler magen deprimert.

Se etter sko som har en hæl på omtrent fem centimeter, helst kan du velge de som er plattform for å gi deg mer stabilitet og at kroppens vekt hviler på hele skoen.

Video Medisin: Multippel sklerose og fatigue (April 2024).