• April 25, 2024

Det er nesten en berømt skikk å gjøre på mandag den lille innsatsen som innebærer endring av vaner og skikker i vår diett å gå ned i vekt for å se vakkert ut.
 

Imidlertid oppnås ingenting fra en dag til den neste, så før du starter en endring, er det nødvendig å ta et første skritt mot en av de mest fryktede gjenstandene i skjønnens historie: Skalaen .

I boken "Hold deg i form" , skrevet av flere forfattere og publisert under Animae-seglen, forklares det at: "Øyeblikket hvor vekt Det er veldig viktig for de som bestemmer seg for å få diett , enten før du starter, fordi du er redd for å møte den virkelige vekten, eller under diett fordi det er fryktet at vedvarende ofre ikke har vært nok. "

Også, de tilbyr noen råd som vi er godt klar over:

1. Det er best å veie deg selv om morgenen, etter å ha badet for å sikre kroppens fysiologiske betingelser med klær.
2. Ikke veier deg mer enn en gang i uken, i begynnelsen og suksessivt hver 15. dag. Å gjøre det hver dag kan bli stressende og fastslå entusiasme eller skuffelse hver gang.
3. Veid deg alltid i det samme vekter .
4. Det anbefales at du bruker samme type plagg, slik at dette ikke er en faktor som genererer noen variasjon.

Hva du bør vite

I denne forbindelse forklarer spesialister at det ikke er en diett Utført på en ordnet måte sikrer en reduksjon i vekt lineær og konstant.

I tillegg advarer de om visse forhold hvor vekt kroppslig kan endres; for eksempel, muskelmasse , som kan veie mer enn fettvev i tilfelle av idrettsutøvere; væskeretensjon , forårsaket av narkotika, samt variasjoner forårsaket av premenstruell periode, i tilfelle av kvinner.

Hvis vi allerede har bestemt oss for å skaffe oss en god figur, utarbeider vi ingen grunn til kostholdet selv, for å gjøre det riktig må det vurderes kriterier som vår livsstil, alder, idrettsaktivitet, daglig kaloriforbruk, vaner, allergier, krav ernæringsmessige, blant andre; Kun en profesjonell, som ernæringsfysiolog, vet hvordan man gjør det. "Selvtillit er stemmen til stemmen din." bojorge@teleton.org.mx

Følg oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube! Vil du gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Lønnsslippen - hva bør du vite? (April 2024).