Er det tilrådelig å drikke kaffe under graviditet?

• April 18, 2024

Drikke kaffe er en vane som mange kvinner trives enormt, men er det en vane som vi må fortsette under graviditet ? Er det fare for barnet eller moren?

Svaret er at det ikke er noen bevis for at du ikke bør ta koffein under graviditet , men det anbefales å begrense forbruket. Du må huske at koffein er funnet i kaffe og i noen brus, te, infusjoner og sjokolade.

Det er ikke verdt å risikere!

Den gode nyheten er at babyens helse ikke er i fare hvis du drikker koffein moderat. Du må imidlertid ikke glemme at det har effekter som endrer systemet, og dermed det som din baby har.

For eksempel: Det kan få konsekvenser for søvn og humør. Det hemmer absorpsjonen av jern, kalsium og vitamin C i kroppen. Det gjør deg sløsing med mer væske og kalsium, noe som får deg til å gå på toalettet flere ganger.

I tillegg øker bruk av mer enn 200 mg koffein om dagen sannsynligheten for å få abort, en prematur fødsel eller en liten fødselsvektsbarn.

Det faktum at kaffe ikke bidrar til næringsstoffer til helsen din, eller barnet ditt, anbefaler at du unngår å ta koffein under graviditeten.

Vi forstår at noen mødre ikke vil slutte å gjøre det, hvis dette er tilfellet, foreslår vi at du ikke bruker mer enn 200 mg daglig. Dette tilsvarer 1-2 kopper kaffe per dag (8 oz. Kopper, det er ikke verdt å ta en større kopp!). Ideelt sett bør du begrense deg til å konsumere koffeinfri drikker.

Hvis du er en person som tok mye koffein før du blir gravid, bør du slutte å gjøre det gradvis. Kroppen din har utviklet en avhengighet av koffein og suspenderer forbruket umiddelbart, vil få deg til å føle deg dårlig. Så, hver dag bruker litt mindre til du eliminerer forbruket helt.

Ta vare på helsen din og din baby! Spis sunt, trene og få nok søvn. Du vil føle deg mye bedre.