• April 29, 2024

Etter en sterk lunsj, midt på dagen eller i skumring, har kroppen vår en døsighet som forhindrer oss i å utføre våre funksjoner raskt og effektivt. Denne trettheten kan imidlertid unngås ved å ta en lur.

Ifølge en studie utført av NASA , en 20-minutters lur er nok til å øke oppmerksomheten og få folk til å føle seg mer oppmerksom på mulige trusler.

Du ønsker en lur!

En dårlig drøm kan gi endringer i kroppen din, for eksempel dårlig humør, vektøkning, dårlig konsentrasjon og depresjon. men hva du kan få ved å ta en lur en dag, avslører vitenskapen det til deg:

1. Et alternativ til dine seksuelle problemer. Ifølge Universitetet i Guadalajara , en lur gjør at kroppen hviler som gir en forbedring i seksuelt liv.

2. Konsolidere minner. til Susanne Diekelmann, forfatter av studien utført av Universitetet i Lübeck, når et minne er registrert for første gang i hjernen - i hippocampus, spesielt - det forblir "skjør" og lett glemt, spesielt hvis hjernen blir bedt om å huske flere ting. Napping, tilsynelatende, skyver minner til neocortex, hjernen er mer permanent lagring.

3. Ideell å studere. Ifølge en studie av University of California, Å ta en lur hjelper til med å fjerne informasjon i midlertidige lagringsområder i hjernen. Matthew Walker, Forskningsleder indikerer at søvn er en nødvendig prosess som slettes hjernens kortsiktige lagringsminne, så det er plass til å absorbere ny informasjon.

4. Aktiv hele dagen. Ifølge en undersøkelse av Universitetet i León, 10 minutter til 15 minutters søvn synes å være den optimale perioden når det gjelder forbedring av mental operasjon, ytelse, reaksjonstider og subjektive følelser av våkenhet. Siden ytelse og årvåkenhet ser ut til å opprettholdes i maksimalt to til tre timer etter napping.

For en lur å være effektiv må du alltid gjøre det på samme tid, og det må ikke overstige tjue minutter. Prøv det! Hva venter du på?

Video Medisin: DU KAN IKKE LURE, EN LURING, 16k GAMEPLAY!! (April 2024).