5 snacks som øker din energi

• April 28, 2024

den snacks sunne de hjelper til med å lade opp energien din, fordi ifølge en studie av University of Minnesota De balanserer sukkernivået, som hindrer deg i å føle seg utmattet i løpet av dagen.

den snacks En halv dag, de burde være rike på proteiner og vitamin A, næringsstoffer som trengs for å beskytte kroppen mot sykdommer. GetQoralHealth Det antyder deg lettere og sunnere.

1. Black bread sandwich: tilbud fiber , og hvis du legger til kalkunbryst, har de nok proteiner slik at du ikke føler deg utmattet mellom lunsj og middag.

2. Frukt: Forbered små spyd, kombinere stykker av eple, banan, oransje, vannmelon og druer.

3. Rå grønnsaker: Pica gulrot, selleri eller agurk og garnér med yoghurt, disse snaks De holder deg energisk til måltidets tid.

4. Hele hvete brød: Forbered en kremdyp med oliven eller pickles og spred på helkornsrøtter. Du kan også legge til kremost, basilikumblad og halvkirsertomatomat.

5. Gelatin: Det er ideelt for kontoret. Velg din favoritt smak og legg til biter av frukt for å gjøre det mer energisk.

For å ta vare på din vekt, unngå snacks søppel som pommes frites eller noe slags godteri. Disse har kalorier tom som bare får deg til å gå ned i vekt. Velg for små porsjoner frukt, grønnsaker og fettfattige produkter.

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet