• Kan 14, 2024

Får du sulten ved middagstid? Mange ganger smaker vi bruker i den delen av dagen, er vanligvis ikke næringsrike eller ikke tilfredsstiller vår sult; Det er imidlertid mat som kan bidra til å oppnå dette. derfor, GetQoralHealth Det gir deg tre grunner til å spise hytteost.

Flere studier har vist næringsverdien av cottage cheese, samt fordelene som tilbys til kroppen for å opprettholde god helse og en slank kropp, uansett om du er på diett.

Du kan også være interessert i: 10 sunne snacks

Fyll deg med protein og styrke musklene dine!

1. Kontroller appetitten. En studie publisert i Den amerikanske Journal of Clinical Nutrition Han forklarer at å spise ricotta før han går i søvn bidrar til å kontrollere appetitten, på grunn av sitt rike innhold av kasein, et protein som sakte fordøyes i kroppen.
2. Det hjelper deg å miste fett. Ifølge forskning publisert i The Journal of Nutrition antyder at forbruker denne typen ost favoriserer tap av fett hos kvinner.
3. Bygg muskler og vev. Studien utgitt i The Journal of Nutrition Høydepunktene for at det er rik på protein, cottage cheese gir aminosyrer som bidrar til å bygge muskler.

Du kan også være interessert i: Radicchio salat og fetaost

På den annen side tyder andre undersøkelser på at ost er rik på kalsium, slik at forbruket forbedrer testosteronnivået, noe som bidrar til å få muskelmasse.

Slik at du nyter alle disse fordelene og gleder gleden til dine gjester eller familie, kokken Mange Muñoz Del følgende oppskrift

Skiveskiver med stekt ost og chili

ingredienser

1. Tre poblano paprika
2. En jalapeño pepper,
3. 120 gram hytteost
4. 1/4 kopp krem
5. En skjeen epazote
6. To spiseskjeer sitronsaft
7. 18 skiver med integrert baguettebrød

forberedelse

Neste kokken Mange Muñoz, fra programmet Cocinemos Juntos de CadenaTres , forklarer hvordan du skal forberede denne deilige oppskriften som i tillegg til å tilfredsstille din sult, ta vare på kroppen din.

Du kan også være interessert i: Havre-flavored elotes kake

For å gi en bedre presentasjon av parabolen, garnér med noen skiver serrano pepper og noen blader av kinesisk persille. Du kan okkupere det som en inngang eller som en næringsrik matbit.

Husk at substitusjonen av ingrediensene er nøkkelen til å oppnå en kaldekjøtt som ikke påvirker kroppsvekten. Og du, hvordan tar du vare på helsen din gjennom mat?
 

Video Medisin: Hvad jeg drikker under træning! Større styrke og mere udholdenhed! (Kan 2024).