Atkins dietten, dets fordeler og ulemper

• April 18, 2024

den Atkins diett Det ble opprettet av Dr. Robert Atkins mer enn tre tiår siden, og har blitt en av de mest berømte, fordi folk mister vekt.

Legen er diett Atkins lover å redusere opptil fire kilo den første uken. Det er basert på å spise høye doser protein og redusere inntaket av sunne matvarer, som belgfrukter, grønnsaker og karbohydrater.

Noen av matvarer som kan konsumeres, uten restriksjoner, er: kjøtt (unntatt lever), fisk og sjømat; fett av noe slag (majones, olje og smør); egg; friske og eldre oster, men disse bør spises i moderasjon.

Matvarer som ikke kan konsumeres er: sukker (honning, frukt, etc ...), mel, frokostblandinger, grønnsaker, grønnsaker og melk.

Virkeligheten av Atkins dietten

Selv om Atkins dietten gir gode resultater med hensyn til vekttap, har det noen ulemper for helse. I denne forbindelse, dr. Pilar Milke fra jegNasjonalt institutt for medisinsk vitenskap og ernæring , peker på:

"Dette kostholdet går ned i vekt, og vi er slanket gjennom fett, men det er ikke gunstig for kroppen, siden de bruker mange proteiner og glemmer grønnsaker og frukt som er nødvendige for at kroppen fungerer riktig" .

innvirkning

En av de viktigste skadelige effektene av denne dietten er at ved å spise så mye fett og nesten ingen karbohydrater, virker nyrene for mye og påvirker kroppens metabolisme:

"I tillegg bremser fordøyelsesprosessen; organer er skadet og kan føre til kardiovaskulære problemer, spesielt hvis det er gjort i en lengre periode, sier helsespesialisten.