• April 30, 2024

Å øve yoga, det viktigste er at du utvikler lyst og glede til å introdusere deg selv i denne disiplinen, som har flere fordeler for fysisk, mental og følelsesmessig helse. Og en av nøklene til å utnytte dem er at du gjør det i et rom i henhold til deres forskjellige teknikker eller grener.

En av grunnene for utøvelsen av tradisjonell yoga, ifølge spesialister av Journal of Yoga & Physical Therapy, er at det er et rom som har en fredelig, ikke-konkurransedyktig atmosfære og der det er spesielle referanser, men det er ikke et hinder for å forhindre skader eller ulykker.

Boareal

Yoga praksis er ikke bestemt av en enkelt plass, men det er alltid praktisk å skape et "hellig sted", men de ulike varianter av disiplinen er sammenslåtte slik at det kan gjøres i forskjellige miljøer, for eksempel:

1. Hus . Den mest tradisjonelle plass til å skape ditt hellige sted er i ditt eget hjem, fordi du kan velge et sted med tilstrekkelig belysning, temperatur og det er flatt og stille for øvelsen. I tillegg kan det konditioneres med følelsesmessige elementer som går etter personen.

2. Studie . En åpen plass, men profesjonell, er nødvendig for å utøve noen typer yoga, for eksempel luftyoga, fordi det er en blanding av tradisjonell disiplin med akrobatikk i en silkehengekøye som er hengt fra taket, så de må være nøye plassert.

3. Gym . En av de mest dynamiske og morsomme versjoner av den tradisjonelle disiplinen er makt yoga, fordi det innebærer variasjoner i intensitet, stillinger og bevegelser som har til hensikt ikke bare å balansere energi, men å bruke den til fysisk kondisjonering, så at en plass som treningsstudioet er ideell til å trene den.

4. Åpne mellomrom . Bortsett fra tradisjonell ro og meditasjon, gir tantrum yoga utgivelsen av energi akkumulert i kroppen gjennom fysiske manifestasjoner, som for eksempel akselerert kroppsbevegelser og skriking. Denne typen terapeutisk yoga er svært effektiv for å frigjøre følelser relatert til stress og annen frykt eller angst, gjennom eksplosjoner av energi fra innsiden, slik at deres praksis blir vant til utsiden, men privat.

5. Basseng eller basseng . Mange av yoga-stillingene er tilpassbare til bassenget, spesielt når du bruker veggen som om det var gulvet, slik at utøvelsen av vann yoga eller aqua yoga gjør det mulig for kroppens terapeutiske arbeid, samt styrking og avslapning, takk til varmt eller termisk vann der det anbefales å øve det.

For å øve yoga kan du nærme seg spesialiserte sentre, akademier eller skoler, og idrettsanlegg, blant annet så vel som i private og egne steder, det viktigste å vurdere er at før du utfører rådgivere med sakkyndige instruktører i denne disiplinen, for å unngå komplikasjoner.

Video Medisin: 5 Biggest Snakes In The World (April 2024).