• April 27, 2024

Stress er virkelig en normal respons av kroppen til det som kalles stressorer. Under stress forbereder kroppen seg og reagerer på den situasjonen for å beskytte seg selv. Når stressoren sprer seg, vender kroppen tilbake til sin normale tilstand. Men hva skjer når stress blir produsert av en slik daglig og nødvendig handling som arbeid?

I et intervju for GetQoralHealth Pablo Verde, psykoterapeut spesialist i Coaching, peker på at arbeidsstress kan være vanskelig å oppdage, i motsetning til at det for mange er "normalt" å jobbe under press eller å være i et nesten permanent stress, men det er derfor at vi må være oppmerksomme og følsomme for situasjoner som setter inn risikere mer enn vårt arbeid, men vår egen helse. Eksempel, de jobbene som krever mye mer av deg, så mye som de gir liten eller ingen kontroll over måten du gjør det på.

Får de menneskene du elsker, mottatt arbeidsstress?

For Grønn når du begynner å føle hodepine, mageproblemer, øke eller redusere i gjennomsnittlig daglig matinntak, glemsomhet, sinne, frustrasjon og angst, er arbeidsstressen ute av kontroll. Det som i mange tilfeller kan føre til problemer med partneren din, venner og familie, som det pleier å lufte denne følelsen i dem. For å unngå dette, tilbyr spesialisten deg 5 strategier.

1. Lytt aktivt. Dette refererer til å være oppmerksom på alle sansene.

2. Oppdag personer som stresser deg. Ledsagere eller sjefer, husk at gjerningsmennene til denne følelsen er de, ikke din familie eller partner.

3. Definer stressmiljøet ditt. Et eksempel på dette er et møte, hvis du er klar over at det understreker deg, forberede deg på forhånd.

4. Ikke behandle alle like mye. Husk at ditt tempo i å gjøre ting eller utføre dem, er ikke det samme for din partner eller venner.

5. Ta ansvar for dine handlinger. Om ditt eget arbeid og dine beslutninger er ingen mer ansvarlig enn deg. Husk det alltid.
 

Stress selv, som vi har kunnet innse, er ikke en sykdom, men det kan være en årsak til dem. Arbeidsrelatert stress genereres av mange årsaker, og i samme retning har mange løsninger, hvor de griper inn, fra programmene og organisasjonsstrategiene til de enkelte. Ikke glem at du har kraften i dine handlinger.