• April 28, 2024

Dens tilstedeværelse i hverdagen i våre dager kan være umerkelig, men det er avgjørende for organismenes liv og orden. Men det er det vaner som kan forandre prosessen med hormoner forårsaker ubalanser farlig for helsen.

Ifølge MDSsalud , den hormoner de er stoffer som frigjøres i blodet fra kjertel eller organ, regulerer aktiviteten til celler i andre områder av kroppen. De fleste er proteiner komponert. Andre er steroider, fettstoffer avledet fra kolesterol . Dens grunnleggende egenskap er at i små konsentrasjoner kan forårsake bemerkelsesverdige effekter i kroppen.

Alt er i disarray!

Selv om kroppen har evnen til å regulere hormoner alene, det er handling vi tar som kan forandre denne naturlige prosessen. Her forteller vi deg 5 av dem.

1. Manglende søvn. den Pennsylvania State University , sier at sove mindre enn seks timer om dagen var assosiert med endringer i nivåene av hormoner ghrelin og leptin, som regulerer appetitt.

2. Ta solen. En studie av Medical University of Graz i Australia, avslører at økningen i vitamin D, produsert av kroppen etter eksponering for sollys, øker testosteronnivået og med det potensialet for libido; Det opprettholder også muskelstyrke og bein tetthet.

3. Stress til grensen. Forskere fra University of Washington i USA , at stresset kronisk øker utgivelsen av a hormon kalt corticotropin (CRH), som er syntetisert i stresset hjerne og påvirker frigivelsen av dopamin, Dette får deg til å føle seg deprimert eller trist.

4. Mangel på øvelser. Irisin er en hormon det er i musklene og virker på fettvevceller, forteller en studie publisert i journalen Nature. Det oppstår naturlig når vi trener regelmessig i flere uker.

5. Laugh til Robert McGrath , psykolog av Wisconsin-Madison University, Denne handlingen reduserer stresshormonene. I tillegg øker en intens latter opp nivåene av endorfiner, kroppens naturlige bedøvelse.

Husk at helsen din er i dine hender, og for å beholde din hormoner I orden og i god stand er et balansert kosthold og mosjon det beste alternativet.
 

Video Medisin: Disarray (April 2024).