Balansert ernæring er nøkkelen til å optimalisere helsen din

Uten tvil, snacks er grunnleggende i nasjonale helligdager , men overskudd av mat, kan oversettes til endringer i kroppens sunne funksjon og ende opp i et nødrom og til og med utsette livet for en person. I denne forbindelse spesialister fra Meksikanske institutt for trygdeordninger (IMSS) oppfordrer befolkningen til å moderere forbruket av typiske matvarer eller retter tilberedt i denne sesongen.Dalila Moreno González , ernæringsekspert knyttet til Regional General Hospital (HGR) nummer 2, av IMSS , bemerket at det beste tiltaket som kan brukes for å feire sunt i disse dager, er moderering, for å unngå gastrointestinale problemer , fra blodtrykk eller leveren : "Disse festene passer nesten sammen med årets slutt, slik at noen får økt kroppsvekt på opptil 15%, på grunn av overdreven forbruk av matvarer rik på fett, sukker og natrium, noe som utløser forandringer i stoffskiftet" . Den største risikoen er å få en dekompensasjon, som foregår i fordøyelsessystemet før sorten og stort antall retter som tilbys på dette tidspunktet. For å unngå gastriske problemer på nasjonale helligdager, anbefalte Moreno González å spise små porsjoner:

"Hvis pozol inntas, for eksempel, at det helst er kylling, med få kornkorn og fjern fettet fra stewen. En eller to toast med liten krem ​​vil være nok til å følge det. " Hvis maten skal tilberedes hjemme, viser næringseksperten at i stedet for å spise stekte produkter, blir de stekt eller baket for å redusere fettinntaket og i stedet for å velge forfriskninger , er det å foretrekke å fremstille fruktvann, som har fordelen av å kreve mindre mengder av sukker "Dette gjelder også for alkoholholdige drikker, alt skal være moderat, siden de er rike på sukker og karbohydrater." Vi må ikke glemme konsekvensene av matoverskudd: overvekt , fedme , hypertensjon og diabetes .      


Video Medisin: (Norsk) THRIVE (blomstre): Hva i all verden vil det kreve? (Mars 2024).