5 tips for å holde deg slank når du spiser

• Kan 4, 2024

For noen mennesker som bor i en vekt sunn kan være synonymt med ofre; Men ved å følge disse tipsene kan du se slank og sensuell mens du fortsatt nyter maten på grunn av diett .

Spis riktig og uten anger!

Noen ganger på grunn av tempoet der vi lever, må vi endre våre spisevaner, noe som betyr at vi spiser fort, står eller på den ene siden av datamaskinen; Med disse handlingene kan du ikke nyte maten og det blir ikke fordøyet riktig. For å unngå disse situasjonene og se tynn, gir vi deg følgende tips:

1.- Savory collations: Spesialistene i ernæring anbefaler å lage fem måltider om dagen for å ha et utmerket fordøyelsen og hold deg slank. Så det inkluderer tre komplette matvarer (frokost, lunsj og middag) og to snacks som kan være noen stykker nøtter eller frukt.

Disse snacksen hindrer deg i å falle inn i fristelsen til søtsaker, brød eller mat rik på kalorier eller karbohydrater . De forhindrer også binge eating.

2.- Bevisst ernæring: Det betyr at du må mate deg fysisk, følelsesmessig, mentalt og åndelig. Med meditasjon kan du føle kroppen din for å lære å identifisere dine ernæringsmessige behov. Ekspertene Dhyan Gulistan og Nirdosh Eidels forklarer hvordan man skal bære det ut:

3.- søknader : For å holde deg slank kan du bruke teknologi. Du må bare laste ned noen programmer på datamaskinen eller smarttelefonen for å telle kalorier og velg en sunn meny.

Ifølge Mundotech.net , de beste programmene å laste ned vekt De er Emagrecendo, Calorie Counter, Noom Weigth Loss, Frusco, Smart Diet Free, Skimble, Løs det, Daily Burn og GoodForNearYou.

4.- del : Unngå å spise karbohydrater hele dagen, siden inntaket av disse er anbefalt kun til frokost eller lunsj og i små porsjoner. Hvis du føler trang for litt kake, godteri eller dessert full av kalorier. Nyt det med en gruppe mennesker og del den med alle, så du vil bare spise en liten del.

5.- Glem dietten: Dette betyr ikke at du legger din innsats til side. Du må bare slutte å tenke på forbudte matvarer og unngå at mat blir ditt hovedtema for samtale. Velg sunn mat som er behagelig for deg, og som er fri for fett mettet.

Husk at for å se tynn bør du drikke et glass vann før du spiser noe mat, slik at din metabolisme og du føler deg fornøyd raskere.

Ikke glem å gjøre noe fysisk aktivitet for å hindre stillesittende livsstil , om du går når du er på vei til jobb, etter lunsj eller om ettermiddagen for å puste frisk luft og eliminere stresset . Lær mer mat som vil bidra til å holde deg slank. Og du, hva spiser vaner gjør du i praksis for å holde deg slank?

Følg oss på @GetQoralHealth og GetQoralHealth på Facebook

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet