• Kan 9, 2024

Å miste vekt eller gå ned i vekt, er ikke nødvendig å følge restriktive dietter eller bare leve av å spise salater og salat. Sannheten er at du kan inkludere flere matvarer i kostholdet ditt som vil få deg til å føle deg og se bedre ut.

Vær oppmerksom på disse 7 matvarene som hjelper deg å miste vekt mens du spiser riktig:

1. Avokado

Avokado inneholder gode fettstoffer som er nødvendige for at kroppen din skal fungere skikkelig. Det er godt å spise det alene, i salater eller smørbrød.

De er rike på monoinstarurado oljesyre, den samme typen fett som finnes i olivenolje. Det høye innholdet i vann, fiber og kalium er ideelt for dietten.

2. Linser

Linser er en god kilde til kostfiber, med en god kaloriinntak og næringsstoffer som hjelper deg å miste vekt mens du forbedrer fordøyelsen.

Det anslås at 100 gram rå linser bidrar til 345 kalorier. Men når du forbereder dem, øker volumet av dem til dobbelt eller tredobling, det vil si at følelsen av matfett kommer tidligere, og du spiser mindre.

En tallerken linser tilberedt med grønnsaker vil gi deg bare 60 til 90 kalorier. Et utmerket alternativ

Video Medisin: Bir Ay Boyunca Her Gün Avokado Yerseniz, İşte Vücudunuza Bunlar Olur (Kan 2024).