• April 25, 2024

Du har troen på at din forbruk det er bare for kvinner De har i tankene en graviditet i nærheten. Nylig har det blitt vist det menn og samfunnet generelt, må også forbruker denne vitamin . Kjenn fordelene med folsyre for helse.

En studie utført av Forskningsenteret om medfødte anomalier, Spansk institutt Carlos III , påpeker at forbruket bidrar til det forhindre problemer hjerte og bidra til å unngå underernæring infantile ".

José Luís Peñuñuri, gynekolog ved Meksikanske fondet for familieplanlegging (MEXFAM) , forklar det som forbruker folsyre øker prosessen med appetitt og danner bedre fordøyelsessyrer for å ha god ernæring.

Legg til det noen lidelser som kan presenteres av mangelen av dette vitamin hos voksne og mindreårige er:

1. Mangel på appetitt
2. Stadier av anemi diagnostisert
3. endringer tachycardic
4. Forsinkelse i vekst av spedbarn

Et effektivt verktøy i svangerskapet

Hvorfor er dette vitaminet så anbefalt i inngangen til graviditeten? den folsyre Det er en koenzym som hjelper kroppen til å forbedre seg lufting på mobilnivå, samt i trening av røde blodlegemer for produksjon, reparasjon og drift av DNA .

Ta dosen anbefalt av legen, er transcendentalt for den raske veksten av cellene under Drektighets , forklarer spesialisten.

Forhindre også abnormiteter medfødt i fosteret og er viktig for foreldrene å skaffe seg en god måte å generere, selvfølgelig, ved hjelp av et godt mating og sunne vaner .

Ved å utføre det ovennevnte er det mange muligheter for å unngå defekter i lukkingen av nevrale røret, den embryonale strukturen som vil gi ryggraden og som ender opp på den 28. dagen etter unnfangelsen.

Disse feilene forårsaker alvorlige endringer hvordan er det anencephaly , som er fraværet av hjernemasse.

Et annet problem som kan oppstå er spina bifida , det vil si mangel på lukning av kolonne og tilbake .

Spesialisten anbefaler forbruket av folsyre av begge parter, tre måneder før de planlegger å få en baby.

Den mannlige befolkningen som forbruker folsyre presenterer mindre abnormiteter kromosomal i deres sperm og støtter å utvikle en placenta sterk det Beskytt riktig til embryo .

Tilgjengelig for alle

En annen tro på dette vitamin er at det er i a tablett som er kjøpt på apoteket. Det er også til stede i mat som orange , den spinat , bønner, linser, mais, leveren av kalvekjøtt eller kylling , blant annet.

I tillegg til, produkter kunstig beriket som frokostblandinger , hvetemel og noen drinker som melk eller elektrolytter .

Det er ikke nødvendig å bekymre seg for hyppig inntak, siden folsyre dette er vannløselig , det vil si at kroppen kan kaste bort overflødig hvis du bruker en betydelig mengde.

Det forårsaker ikke øke i vekt Det er imidlertid tilrådelig å konsultere lege den dose som hver person krever.

I Mexico, den folsyre du kan få det på en måte gratis i DICONSA butikker og i sentre og klinikker av helse av hver lokalitet.

Video Medisin: VIL GJØRE HAVBUNNEN TILGJENGELIG FOR ALLE | Christine Spiten (April 2024).