5 måter å brenne fett på kort tid

• Kan 2, 2024

Det er ingen magisk oppskrift på gå ned i vekt og brenn fett. Imidlertid er det en grunnleggende ligning som Emma-Leigh Synnott fra MBBS antyder: energi-kalorier vs kalorier eliminert. Dette er hovedgrunnlaget for gå ned i vekt . For å oppnå målet ditt, GetQoralHealth foreslår disse tipsene

1. Flytt: I disse tider er det veldig vanskelig å ha en rutine av øvelsen. Derfor er det viktig at du prøver å flytte så mye du kan. Hvis du er på kontoret, hver to timer, stå opp og ta en tur. Hjemme kan du gå suveren eller gjøre husarbeid.

2. Tilfeldig øvelse: den trening er en av de viktigste tingene du kan gjøre for å få resultater, og små doser av brenning kalorier de kan hjelpe Gå til jobb, ta offentlig transport, klatre opp trappen, park noen kvartaler fra super, etc. Alt du kan gjøre for å legge bevegelse til dagen er gunstig.

3. Ærlighet: Alt råd fungerer bare hvis du er ærlig med deg selv. Uten ærlighet når du sporer din diett , eller overestimere beløpet du trener, vil du ende opp med å gjøre mye arbeid for ingenting og føle deg frustrert av mangel på fremgang.

4. Bruk enkle verktøy: Du trenger ikke store apparater eller den beste teknologien til gå ned i vekt . Et tau er effektivt som en del av treningen. Hold deg fleksibel og kontroller din pusting som du lager 50 hopp, 100 eller mer uten å bli sammenflettet.

5. Variety: For en høy effekt trening som øker din metabolisme , vekslende kardio- og motstandstrening i kretser. For eksempel, alternativ 5 minutter av trening kardiovaskulær, endres umiddelbart av en krets av vekter og militær press, hvor hver trening for åtte gjentakelser. Denne komplette kretsen kan gjentas to eller tre ganger.

Følg disse tipsene, og du vil snart legge merke til resultater. Unngå kostgodtgjørelse strenge som lover å eliminere mange kilo på kort tid, på lang sikt kan være kontraproduktivt. Vær forsiktig!

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse? Registrer deg hos oss

Video Medisin: 30 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Алиэкспресс 2019 (Kan 2024).