• Kan 7, 2024

Det er alltid hyggelig å gjøre en god gjerning for andre, som en enkel handling som genererer et smil. Men i tillegg til det og å motivere deg, må du vite at det er gode fordeler med å være vennlig for helse .

Ifølge en studie av forskerne fra University of British Columbia , gjør gode ting for folk genererer en betydelig økning i Positive stemninger av dem som implementerer dem.

Du kan også være interessert: Lykker ikke lykke for alltid?

Mer enn en høflighet

Dette kan være tydelig, fordi et takknemlig smil løfter din rammen av tankene . Men det er andre fordeler å være vennlig det vender tilbake til deg som en form for "belønning" i din helse . Vi presenterer deg noe, slik at de motiverer deg.

1. Du er lykkeligere Begoña García Larrauri , professor i avdelingen av Psykologi ved universitetet i Valladolid , forklarer at den virkelige vennlighet Det er knyttet til respekt for den andre, slik at den som er snill, er fri for fordommer, forventninger og tro mot mennesker. I sammendraget er det mer lykkelig .

2. Ta vare på hjertet ditt David R. Hamilton , psykolog og forfatter av "Hvordan tankene dine kan helbrede kroppen din" , forklarer at godhetsgjerninger frigjør nitrogenoksid , som utvider blodkarene som reduserer blodtrykk , dette beskytter hjerte av skader.

3. levetid Når du utfører handlinger av vennlighet , spesielt fra en svært ung alder, får du ekstra positive effekter, både i selvrealisering og i fysisk helse , den depresjon er redusert og til og med dødelighet er forsinket, indikerer Stephen Post , forsker av Case Western Reserve University School of Medicine .

4. Naturlig energi. Alan Luks , forfatter av "Den helbredende kraften til å gjøre det bra" , forklarer at folk rapporterer en annen fysisk følelse når de gjør handlinger av vennlighet . Mange nevner at de føler seg fyldigere makt , rolig og med bedre selvtillit .

5. Forbedre hjernen din. Lag gode ting serotonin , en nevrotransmitter som gir følelsen av tilfredshet og velvære. Hvilket betyr at det endrer hjernen på måter som gjør at du føler deg bedre, sier han selvsagt Lara Honos-Webb , psykolog forfatter av "Lytte til depresjon" .

Utfør handlinger uinteressert av menneskene rundt deg, i tillegg til å gi deg fordelene ved å være vennlig for helse , bidrar til å forbedre sosial samhandling og relasjoner, et tema som vi trenger å skjerpe. Tror du ikke?

Video Medisin: Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16 (Kan 2024).