6 tips for å vise frem en flat mage

• April 23, 2024

Vi er de som spiser, er et uttrykk som gjenspeiler en stor sannhet. I den utstrekning at vi endrer våre spisevaner kan vi se oss selv og føle oss bedre; følgelig, nyt en flatt underliv på en naturlig måte

Uten tvil, når vi har en dårlig fordøyelsen gjenspeiles i vår magen i ulike former som: forstoppelse , betennelse , kolitt , gastritt , etc.

I et intervju for GetQoralHealth , Guadalupe Herrera , Ernæring og helsemessig leder, forskning og utvikling ved Danone-instituttet , gir oss noen tips for å forbedre vår fordøyelsesprosessen og vise seg flatt underliv :

1. Forbruker yoghurt eller gjærte produkter . Dette hjelper oss med å beskytte vår tarmflora og dermed forhindre betennelse i magen.2. Nyt maten . Nyt gleden av hver tallerken; Unngå forstyrrelser og tilbringe minst 30 minutter på mat er nøkkelen til ikke å få vekt.3. Kombiner mat . Når det er en variasjon i hva vi spiser hver dag, vår metabolisme det akselererer, samtidig som vi styrker immunforsvaret vårt.4. gjøre trening . Å nyte en flatt underliv , det er viktig at noen slags trening . Et godt alternativ er abdominal . Hvis du bruker en yoghurt før du starter din daglige aktivitet, vil det gi deg energi og hjelpe deg å brenne kroppsfett.5. Laugh . Det er bevist at hvis du nyter livet og ler mer, du trener hele kroppen din, så du vil se mer strålende ut.6. søvn . Ifølge nutritionisten Herrera, er idealet å hvile i gjennomsnitt 7 timer, å utføre maksimalt og nyte en god livskvalitet.

Når du føler deg sliten på grunn av dine daglige aktiviteter, skal du gjøre det trening , etc., et godt alternativ er å spise grønne grønnsaker, frukt og fullkorn, for å fylle opp.

"Nøkkelen til å ha en balanse i livet vårt er å nyte det vi gjør og ha bedre valg av hva vi spiser; Hvis vi legger til en god holdning til dette, vil vår helse være optimal, sier nutritionist Herrera.

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg hos oss og nyt GetQoralHealths nye vekttapverktøy

Video Medisin: 5 PLANKS FOR A FLAT TUMMY ???? Best Pilates Plank Series (April 2024).