• April 18, 2024

Når du ringer klokken den 12. dagen, begynner kroppen å gi deg sult? For ikke å gi opp utfordringen er det viktig at du lærer å redusere trang, uten å oppleve skyld eller vedvarende lange perioder med fasting.

Tilbringe mer enn 3 timer uten å spise er den første nøkkelen du bør unngå. Hvorfor? Ifølge Spansk Society of Community Pharmacy (SEFAC), Kroppen tolker dette mangel på mat som knapphet; det vil si, det sparer energi og brenner færre kalorier.

Farvel til sult!

Rebecas Martínez, helse trener, anbefaler at "i nødstilfeller" eller veldig sulten bruker 1 tallerken agurk eller jicama med sitron; Men hvis dette ikke bidrar til å redusere cravings, kan du prøve dette:

Dehydrert frukt

Dette er et flott alternativ hvis du elsker søt, men du må velge nøye; Inger 100 gram aprikos eller rosiner, plommer, datoer eller fiken.

Video Medisin: innocent drinks - hej lille snack, farvel lille sult (April 2024).