• April 25, 2024

Overstyrer situasjonen deg, eller vet du ikke helt hvordan du skal håndtere det? Margarita Pulido Navarro, fra Autonomous Metropolitan University, indikerer at 75% av befolkningen som for tiden arbeider i landet lider av kronisk stress; Men hva hadde du denne tilstanden?

Ved kronisk stress går organismen fra motstandsfasen til utmattelsesfasen, hvor ressursene blir utdødd og det blir vanskelig å opprettholde normal funksjon. Ifølge psykologen Robert Ader, I en undersøkelse som ble utført på 1970-tallet, er svetten og hjertebanken som følger med stress, i kronisk utgave, forlenget, forårsaker magesår, hjerteproblemer og depresjon.

Hvordan oppdage at du er offer for kronisk stress?

GetQoralHealth viser deg 7 tegn som kan hjelpe deg med å identifisere det:

1. Forandringer i drømmen som mareritt, søvnløshet eller søvnløshet.

2.  Forstyrrende på et sterkt stimulus (som en støy).

3. Anhedonia (manglende evne til å trives i hverdagens aktiviteter).

4. Drastiske endringer i appetitten.

5. Irritabilitet i samspillet med andre mennesker.

6. Det påvirker immunforsvaret. Reduser forsvar

7. Burnout syndrom. Ifølge en artikkel publisert av Veronica Guerrero, journalist og formidler av vitenskapen om publisering Hvordan ser du? Kronisk stress kan også føre til utbrenthet (som på engelsk betyr utmattelse eller utbrenthet), som er preget av depressiv symptomatologi og holdninger som den såkalte depersonaliseringen, der individet manifesterer uttrekkshendelser og forkjøp, som om alt var fremmed for ham, og et voksende tap av interesse for arbeidet.

For American Psychological Association, Det verste aspektet av kronisk stress er at folk blir vant til det, glem at det er der, selv om det kan være dødelig, fordi det er i stand til å drepe gjennom selvmord, vold eller hjerteinfarkt.

Treningen eller en aktivitet du liker kan være gode alternativer for å unngå kronisk stress. Husk at helsen din er avhengig av deg. Vær forsiktig!

Video Medisin: Hvad er stress? (April 2024).