De avslører rutine av Katie Holmes

• April 23, 2024

Skuespilleren Katie Holmes hun liker å holde kroppen i form og i år har det lønnet seg da hun ble kåret av Fitness magazine som den beste kropps skuespillerinnen. I sitt daglige liv har han tatt med en serie av trening av spinne , som hjelper deg med å tone og styrke ben og rumpe , ifølge informasjon publisert av The Huffington Post.

Ifølge spinninstruktøren, Audrey Adler Denne teknikken er skuespillernes favoritt, og hun deler det med familien selv.

Spinningen er en trening aerobic og ben som hjelper tone muscularity , styrke hjertet og brennekalorier . Det praktiseres på statiske sykler, i et lukket sted til musikkens rytme.

den intensitet som du jobber på sykkelen, er bestemt og justert av instruktøren, fordi det avhenger av motstanden og fysisk tilstanden til folket.

I den følgende videoen viser treneren Audrey Adler tre typer øvelser som hjelper deg med å oppnå en kropp som Katie Holmes:

I løpet av en 40 minutters økt kan du brenne opp til 500 kalorier , så når kombinert med a diett balansert du kan lett gå ned i vekt. I tillegg er denne teknikken ideell for eliminering stresset .

Spinning anbefales for folk i alle aldre, fordi det er a trening av lav innvirkning.

Følg oss på Twitter og Facebook .

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med registrering med oss

Video Medisin: Evette Rose & Teal Swan - The Metaphysical Root Cause of Illnesses (April 2024).