• Kan 7, 2024

For å unngå tidspassering, nøl vi ikke med å ta til kremer eller behandlinger, men for kroppen gjør vi sjelden noe, ikke sant? Ikke vent lenger og begynn å gjøre disse øvelser som hjelper deg med å unngå aldring.

Ifølge en Mayo Clinic-studie,øvelser som hjelper deg med å unngå aldring De er fokusert på å hindre felles slitasje, misdannelser i ryggen, styrke bein og forebygge osteoporose.

Prøv å gjøre dem daglig, slik at resultatene blir raskere og mer effektive.

Vektløfting

Du trenger ikke å være en bodybuilder for å bære vekter. Idealet er å trene med dumbbells på 3 til 5 kilo eller å unngå en flaske ½ liter vann. Med denne øvelsen vil du unngå osteoporose og slitasje på leddene dine.

Video Medisin: Nordisk mesterskap i vektløfting for ungdom. (Kan 2024).