Hvorfor motiverer musikk deg til å trene?

• April 26, 2024

Lytte til musikk er gunstig for de som må trene, fordi det øker fysisk ytelse , spesielt for de med hjertesykdom og høye frekvenser av overvekt , avslører ulike studier, ifølge bladet Vitenskapelig amerikansk.

Musikk øker fysisk ytelse opptil 20% i disse menneskene, i tillegg til å gi dem et bedre perspektiv på trening, som de anser det lettere, forklarer Mark A. Andrews, fra fysiologisk avdeling ved Lake Erie College.

"Nesten alle har opplevd den lindring som musikk bringer til trening: det øker motivasjonen, avhenger av tretthet og opplever en følelse av å passere tid raskere."

I denne forbindelse sier spesialister at musikk øker fysisk ytelse og følelsen av våkenhet fordi den bidrar til segregasjonen av hjernestoffer (neurotransmittere) som fremmer humør, samt opiatstoffer, som er knyttet til glede og eufori.

Aerobic trening og grunnleggende fysiologiske funksjoner, som pust og hjerterytme, er som musikk, rytmiske aktiviteter. Siden organismen vår er vant til rytmer, hjelper rytmiske lyder til å organisere våre fysiske bevegelser.

I tilfelle av en aerob trening, virker det som om en enkel og rask rytme er viktig. Ifølge forskning er tungmetall, rask pop eller hip-hop egnede sjangere for å stimulere nervesystemet og lette fysisk oppførsel og kroppsuttrykk, noe som overskrider større fysisk ytelse .

Men de øvelsene som er designet for å gå ned i vekt, forårsaker tilsynelatende ikke de samme bølgene i hjernen, fordi deres rytme er annerledes sammenlignet med tradisjonell aerobic.

Derfor, ifølge forskerne, kan dette være en grunn til at det noen ganger koster litt mer arbeid å fortsette med en etablert opplæring som, i tillegg til å hjelpe til med å gå ned i vekt, øker fysisk ytelse .

Video Medisin: Hypnoterapi ➤ GI SLIPP På Overtenking og Bekymringer | Rens og Styrk Energien | Guided Meditasjon (April 2024).