Walking styrker hjernen mot Alzheimers

• April 25, 2024

For eldre gå 10 km en uke drar fordel av hjernen , forbedrer kognitiv evne og forsinker minnetap.

Ovennevnte var konklusjonen av den mest omfattende studien som har blitt gjort på virkningen av fysisk aktivitet og den mentale forverringen forbundet med Alzheimer .

Mer enn 400 eldre ble fulgt opp i mer enn 20 år. Gjennomsnittsalderen for deltakerne i forskningen var 80 år, 300 av dem var sunne og 127 viste kognitiv svekkelse (MCI).

De eldre med MCI og Alzheimer som gikk minst 20 minutter om dagen i løpet av uken viste en langsommere mental forverring og mindre minnetap , sammenlignet med de som ikke gikk.

"Vi oppdaget at det går 10 kilometer i uken, klarte i løpet av 10 år å beskytte hjernestrukturen og redusere risikoen for Alzheimer med rundt 50%," sa doktoren til BBC. Cyrus Raji , fra University of Pittsburgh, USA, som ledet studien.

"For folk som allerede har Alzheimer og MCI, finner vi at rytmen til kognitiv svekkelse og hjerne degenerasjon det klarte også å bli redusert ", legger forskeren.
 

Forskere mener det er en sammenheng mellom de fysiske fordelene med å gå og forbedre hjernevolumet.

Walking forbedrer strømmen av blodtilførsel til hjernen, så øker oksygenivået og næringsstoffer til celle å beholde dem sunt og levedyktig i alderen.

Turgåing er ikke kur mot Alzheimers; Det kan imidlertid støtte motstanden til hjernen og redusere hukommelsestap fra denne sykdommen.

Video Medisin: Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016 (April 2024).