Fotogalleri: 10 retter du kan nyte uten skyld

• Kan 3, 2024

Å miste vekt anbefales en diett på 1500 til 2000 kalorier, alt avhenger av alder, høyde og fysisk struktur. Men hvordan kan du beregne riktig beløp? For ernæringsfysiolog Monica Maza, En nøkkel er følgende operasjon:

Hvis du er en mann, multipliserer vekten din med 25 hvis du er kvinne med 23. På grunn av det resultatet, hvis du er 25 år gammel, øk til det oppnådde beløpet 300 kalorier. Dette gir deg resultatet av antall kalorier du trenger.

Ifølge National Library of Medicine i USA Kalorier er den grunnleggende energienheten i mat. Ved å spise, konverterer kroppen kalorier til energi, bruker hva den kan og lagrer resten.

Slik at dette ikke påvirker figuren, presenterer vi deg i denne fotogallerien fettfattige retter, med informasjon fra Kiwilimón.

Video Medisin: Preparering av trilobitter (Kan 2024).