• April 26, 2024

Ved flere anledninger, om vi er menn eller kvinner, pleier vi å sammenligne oss med andre selv om vi vet at vi er alle forskjellige. Og selv om dette er en del av menneskets natur, kan det bli en negativ vane og autodestructivo .

Sammenligningene som vi vanligvis gjør, er både fysisk og intellektuelt, og selv om vi i de fleste tilfeller gjør det fra måte bevisstløs Hvis vi gjentar det hele tiden, vil vi skade vår selvtillit på en seriøs måte; men Hvordan kan du unngå å sammenligne deg med noen andre?

Vi er alle unike og forskjellige

Ifølge en studie utgitt av University of Colorado , i Boulder, hvis forfatter er sosiologen Tim Wadsworth , vi fortsetter å måle vår tilfredshet å sammenligne oss med andre og ikke så mye for det vi føler skal være vårt liv.

Wadsworth gjør spesiell oppmerksomhet i den relative karakteren av lykke, i forhold til absoluttverdier. Han nevner at det er allment kjent at faktorer som inntekt, velvære i ekteskap, kjønn og andre påvirker oppfattet lykke , som kan bli endret i vår vurdering.

Basert på flere modeller av psykologiske forslag, GetQoralHealth aksjer med deg alternativer hvordan unngå å sammenligne deg med noen andre hva kan du begynne å implementere?

1.- Vær oppmerksom. For å endre dårlig vane For å gjøre sammenligninger av livet ditt, fysisk eller tilhørt må du begynne å bli klar over hvor mange ganger du gjør det en dag. På denne måten når du "caches" kan du endre dine tanker.

2.- Vi er alle forskjellige. Husk at vi fra vår fødsel er genetisk organisert annerledes, så det er sløsing med tid å fokusere på fysiske detaljer som du kan ikke endre som statur eller farge på øynene.

3. Vær mer hensynsfull til deg selv. Mange ganger når vi sammenligner oss med en person, måler vi vanligvis deres styrker med de som er svake for oss, og det er ikke rettferdig.

4.- Verdi hva du har. Dette rådet er ikke fokusert på hva som betyr noe (som er viktig), det er med hensyn til de globale aspektene i livet ditt: elsk deg selv med dine begrensninger, kjenn dine sterke sider, elsk dine kjære, dine aktiviteter som arbeid eller hobbyer.

5.- Vær glad, uansett hva du gjør. Hvis med de sammenligningene du har gjort så langt, føler du at du kan forbedre visse aspekter, arbeid på dem og prøv å få dem til å føle seg bedre hver dag. Lære noe nytt gjør oss alltid glade.

Sammenlign deg selv med andre Det skal bare gjøres hvis målet er positivt , hvordan man lærer fra andres feil på en konstruktiv måte, kjenner til god praksis eller til og med har en ny kilde til inspirasjon . Hvordan unngår du å sammenligne deg med noen andre?

Video Medisin: Bleiekake til gutt! (April 2024).