Den beste dietten i verden

• Kan 6, 2024

"Den sanne måten å oppnå vekttap begynner i hodet vårt. Har du noen gang lurt på hvorfor du vil gå ned i vekt? " Slik starter legen sin konsultasjon Arieh Goldberg , bariatrisk lege, ekspert på ernæring og spiseforstyrrelser.

Dette spørsmålet følges av en advarsel: bøker og diettskrifter kan ikke brukes når de anbefaler en diett for alle mennesker likt.

til Goldberg , hvert individ er genetisk, psykologisk og fysisk unikt; Det ligner ikke noe annet og krever derfor individuell oppmerksomhet og en tilstrekkelig diettplan.

Dette er grunnen til at det ikke finnes mirakel dietter og forklarer det på denne måten: En person med kardiovaskulært problem eller med høyt kolesterol og / eller triglyserider bør ikke gjøre for eksempel det berømte "revolusjonerende dietten" av Dr. Atkins fordi de bare spiser fett og proteiner og nesten ingen karbohydrater.

Et annet eksempel på disse "bokdietene" er de som anbefaler å spise rå eller meieriprodukter: I tilfelle av en person som går gjennom en bestemt emosjonell situasjon, kan denne dietten gi et bilde av kolitt (betennelse i kolon) vil tvinge deg til å ringe legen.

Hemmeligheten til den beste dietten i verden

I oppfatning av Arieh Goldberg , mange mennesker må gå ned i vekt etter ordre fra legen eller ved å skille familien. Men hemmeligheten til å gå ned i vekt er i egen overbevisning og personlig motivasjon: "Det er i det øyeblikket at vi må endre vår tenkning og vår holdning og si: Jeg skal gå ned i vekt fordi jeg vil ha et sunt, fysisk fremtidsliv og følelsesmessig. "

Faktumet med å veie deg dag etter dag er ikke motiverende, sier spesialisten. "Dette er helt feil, siden kroppsvekten er under endringer på grunn av mange årsaker."

For eksempel, når du veier deg selv, hvis du gjør det om morgenen, vil du veie mye mindre enn i ettermiddag. Det samme skjer hvis du ga deg en damp og så veier du deg selv. Men hvis du er forstoppet, vil du innse at du veier mye mer, det samme vil skje med deg hvis du hadde et veldig salt måltid natten før eller hvis du er i menstruasjonen din. "

Legen Goldberg Rådgjøre ikke om å bekymre deg, eller bekymre deg for vekten, uansett, bekymre deg mer om hvordan du løsner klærne dine, føl deg mer smidighet, føler deg mindre sliten, skjønner at ja du kan gjøre det, og det eneste du manglet var å ha bestemt deg før " .