10 tegn som indikerer at du trenger en ferie

• April 24, 2024

den ferie periode Det går utover å være en enkel plass for luksus og rekreasjon. Denne tiden tillater personen å hvile og frigjøre sin sinnekropp fra de ravages som genereres av daglig stress og angst.

I en undersøkelse presentert på den årlige kongressen av American Psychosomatic Society, i Savannah, USA States , ble det vist at i tilfelle av middelaldrende menn, reduserer en fast hvileperiode per år sjansen for 20% til 30% av å lide en hjertesykdom.

Men hvordan vet du at det er på tide å ta en ferie periode ? GetQoralHealth tilbyr deg 10 signaler som vil hjelpe deg å skille mellom at det er tid for en pause.

1. Liten oppmuntring. Hvis du i det siste har det vanskelig å komme på jobb og delta i virksomheten som du både elsket eller føler deg ulykkelig hver dag, er det et klart tegn på at du trenger en pause.

2. Manglende fokus eller kreativitet. De fleste mennesker kan ikke opprettholde et høyt konsentrasjonsnivå i lange perioder. Derfor er ferier viktige, noe som gjør at du kan komme tilbake med mer styrke og noen ganger med kreativitet.

3. Irritabilitet. I det siste blir du sint lett? Å være irritabel kan være et tegn på stress eller depresjon, som kan tilskrives overdreven press.

4. søvnløshet Søvnproblemer er et annet rødt flagg som du bør ta på alvor. Meditere og forlate ditt hverdagslige miljø kan du hjelpe deg med å sove godt. Studier indikerer at soling og pusting av frisk luft forbedrer helsen din og derfor letter deg hvile.

5. Helseproblemer. Å ta arbeidet ditt til grensen kan ende opp med alvorlig innvirkning på helsen din. Arbeide lange timer kan få deg til å føle deg bra, men det vil gi søvnløshet, gastritt eller malaise.

6. Hobbyene dine har mistet sin sjarm. Når disse ikke lenger er i stand til å frigjøre stress og utover distraherende og gi glede, blir de ofret betyr at det er på tide for en ferie.

7. Du er ferdig med arbeid på dine dager. Siden du ikke kan avslutte det i arbeidstiden, bestemmer du deg for å ta det hjem. Dette er et tegn på at stress ikke lar deg sette grenser mellom arbeidslivet og din personlige plass.

8. Mørk stemning. Snakker du ikke med kolleger fordi du er for opptatt? Eller du bare ikke vil leve som du føler deg trist og med liten entusiasme. Tap av god humor er et tegn på at stress påvirker din emosjonelle stabilitet.

9. Du forlater familien til side. Livets rytme og måten å leve det i dag, la bort sentrale problemer som familien. En pause, for å koble sammen med dem, kan være bra for deg og for dem.

10. Du har ikke fritid. Det kommer en tid når det er nødvendig å stoppe og se hvor du er i livet og hvor du vil gå. Uansett hvor gode ting det kan være, kan de alltid forbedres. Du trenger tid for deg selv og å reflektere.

en ferie periode Det må ikke være relatert til lav ytelse. Menneskekroppen er utmattet, og dette gir negative effekter i ham, så det er viktig at du alltid tar en god hvile.

Video Medisin: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw) (April 2024).