• April 25, 2024

den dans i tube dette er sexy og morsomt; som trening Det er effektivt for toning og sculpting kroppen. Denne teknikken har popularitet I land som Mexico, Argentina, Brasil, USA, Canada, Australia og Kina, grunner til å praktisere poledans .

Ifølge Pole Dance School Mexico , når du trener det, ha det gøy , men du styrker også din selvtillit ; du får mer koordinering og styrke i alle dine kroppen . En fordel er at du ikke trenger å vite dans Det gjør heller ikke alder .

Vi inviterer deg til å se på følgende video , der Valentina Garibay, pole dance instructor , gir anbefalinger om dette teknikk og den foreslåtte tiden å ta den til praksis .

Fysisk og emosjonell aktivitet

For Meksikanske Pole Fitness Federation For å utføre denne aktiviteten er det viktigste motivasjon gjennom bevegelser og akrobatikk som utfordrer fantasien.

den tube er hovedelementet for conditioning integral som vurderer bevegelser av luftdans , dans, yoga , gymnastikk, blant annet disipliner.

Noen av fordelene er:

1. Hjelp å eliminere toksiner
2. Øk kapasiteten hjerte , pulmonal og blodsirkulasjon
3. Optimal å gå av vekt , siden metabolisme
4. Det favoriserer produksjonen av endorfiner , effektiv for å redusere stresset eller depresjon
5. Stimulere fantasi og kreativitet
6. Det gir sikkerhet, sensualitet og gir lager når du går

Med en økt kan du brenne 400 til 800 kalorier , ifølge intensitet av trening . Det regnes som en høy sport ytelse det krever stor kraft , oppnå maksimalt arbeid i magen , tilbake , armer og ben .

Foruten å bli ansett som en høy sport ytelse , det er også en aktivitet som påvirker følelser fordi bevegelser bidrar til å øke selvtillit , reduser stresset og å tilbringe et øyeblikk morsomt for utfordringen som hver akrobatikk .

For å utføre det er det nødvendig å begynne med varme og avslutt med trening å strekke for å unngå skade . De riktige klærne er korte, t-skjorter og joggesko. Du tør å trene det!

Video Medisin: Fysisk aktivitet styrker mentale evner (April 2024).