• Kan 9, 2024

den meditasjon Det er en utmerket teknikk avslapping Det kan være til stor hjelp i behandling for gå ned i vekt eller opprettholde riktig vekt.

Dette skyldes at meditasjon øker bevisstheten din og reduserer sjansene for å gi deg selv å spise av følelser. I tillegg tillater det deg å være mer oppmerksom på hva du gjør, og det gjør deg mye mer av din beslutningstaking.

For eksempel, hvis du analyserer hvordan kroppen din reagerer når du bruker en høyt fettmåltid eller når du spiser overflødig mat , vil du oppdage at du føler deg nummen, lat og at din tenkning blir forvirret.

Visualiser og brenn fett

Innenfor meditasjon , du kan ty til denne teknikken (utstilling ), som bruker fantasien til å påvirke fysiologiske prosesser.

I et intervju med GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro , sakkunnig i helse og velvære forteller deg hvordan du skal oppnå det:

"Du kan visualisere deg selv i et speil med silhuetten du vil ha, takket være fantasien, kan du" se "hvordan områdene i kroppen som har mer fett forsvinner og gradvis" forestille "den slanke figuren du vil oppnå."

Ifølge visualiseringseksperter, når du ser i speilet, utvikler en følelse av velvære som hjelper deg å bli bedre med deg selv.

"Du er klar over at hvis du vil, kan du gå ned i vekt og forbedre helsen og livskvaliteten. visual , er nyttig som en forebyggende teknikk og som en støtte i utvinning av noen sykdom ".

Hjernen og vekten

Noen spesialister foreslår at hvis du ikke har nok tid til å gjøre trening eller følg en diett til brevet, kan du ty til sinnets makt .

Når du retter dine tanker riktig, vil du kunne redusere ønsket om mat og gi svar på kjertelkontroll. Og det er bestemte områder i hjernen som styrer veien metaboliserer mat . Mange av dem blir studert av leger, men det er kjent at kjertelfunksjoner styres av sinnet.

Derfor, hvis du kontrollerer tankene dine, kan du klare dine glandulære funksjoner. den meditasjon i dagliglivet krever det tid, tro på det du gjør og være konstant.

Når visualiseringen blir en del av din daglige rutine, vil du oppdage at du vil være i stand til å møte mye stressende situasjoner, selv de som er direkte relatert til fristelsen til å falle før maten som ikke er praktisk for helsen din.