Bekjempe stress med avslappende massasje

den massasje Det er like gammelt som grekerne og romerne som allerede praktiserte det så effektivt avslapning terapi .

Hippokrates, faren til medisin, foreskrev den til sine pasienter og bekreftet det terapeuter De burde være eksperter innen friksjonens kunst.

Gjennom historien har massasje vist seg å være et effektivt verktøy for å lindre stresset og for harmonisere følelser .

den massasje Det gjør det mulig å gjenopprette bevisstheten om enhet med ens egen kropp, men det er også ekstremt nyttig i behandlingen av kontrakturer produsert av dårlig stilling på jobben, emosjonell spenning og dårlige vaner .

En god massasje, mellom 30 minutter og en time, forbedrer sirkulasjon i armer , ben og kropp generelt, men fremfor alt gjør det oss mulig å gi oss en personlig skjemme fra tid til annen.

Noen massasje teknikker

Enten ved teknikken til Sveitsisk massasje (hvor terapeuten bruker hendene, underarmene og albuene til å manipulere de overfladiske lagene i muskelgruppene) eller shiatsu (der fingrene, knoklene, håndflatene, albuene og noen ganger knærne brukes) å bruke press på de 12 meridianene av energi), forårsaker massasje en stimulans på organismen som fremkaller gunstige biologiske, metabolske, psykologiske og sosiale reaksjoner.

den quiromasaje Det er den mest kjente teknikken fordi det i tillegg til å være den eldste mannen har brukt til å lindre smerte, utføres det utelukkende med hendene og har en rekke måter å stimulere til funn av fysiologiske prosesser.

Effekter av massasje

De mest fremtredende effektene forekommer i musklene, den sirkulasjonssystemet og lymfesystemet .

den quiromasaje Det er i stand til å slappe av de kontraherte musklene på grunn av nervøs og følelsesmessig spenning, eller dekompensasjon som oppstår ved dårlige stillinger, muskuloskeletale problemer og skader.

Det forbedrer også blodtilførselen i alle vev, reduserer hypertensjon og hjelper lymfesystemet i sitt arbeid med å dra avfallet som må elimineres.

den quiromasaje det virker ikke bare på vev. Kontakten kan stimulere eller slapp av i nervesystemet, og favoriserer både avslapning og søvn og aktivering.

Det er svært viktig effekten på følelser . Disse gjenspeiles i muskelspenninger hvor som helst i kroppen, og på dem kan stemningen forbedres.

Derfor er det massasje Det er vanligvis angitt for tilfeller av angst og nervøs agitasjon . Energibidraget til kontakten øker tilliten til seg selv og andre, noe som kan være svært nyttig i å gjenopprette fra alvorlige lidelser.


Video Medisin: Avslappende musikk: anti-stress massasje (September 2022).