5 tips for å revitalisere tankene dine

Hele uken var du engstelig for helgen å ankomme? Nå som det er på tide å nyte hviledagen og avslutte med stresset ogutmattelse Fysisk og mental, du må gjøre alt for å revitalisere tankene dine og øke produktiviteten.

For å oppnå denne fornyelsen må du helt glemme arbeidet og presset du hadde å gjøre med hele uken. Tenk på noen få minutter om typen aktiviteter som genererer deg nytelse og at du ønsker å øve denne helgen for å være fylt med energi, for eksempel følgende:

1.- synger: Det er velkjent at musikkterapi Det hjelper ro sjelen og genererer positive tanker. Hvis du er veldig stresset, begynn dagen din å nyte stillheten og bare lytt til naturens lyder; Etter noen minutter, velg din favorittsang og syng den så høyt som mulig for å frigjøre spenningen.

2.- klær: Magasinet Positiv menneskelig ressurs anbefaler at når du kommer fra arbeid med høyt utslipp, ta av klærne fra kontoret og bruk en som gjør at du føler deg komfortabel, enten det er pyjamas eller sportsklær. Ligg på ryggen din på en stiv overflate med beina og armene utvidet. Lukk øynene og hold deg stille identifisere musklene i hele kroppen din du kontrakt og slapp av.

3.- Bruk fantasien din: Fullfør mental utmattelse ved hjelp av bilder som kommer fra fantasien som en avslappende solnedgang, rytmiske bølger av havet eller et scenario som er behagelig for deg.

4.- Oksygenerer kroppen din den pusting Det er en av de viktigste funksjonene i kroppen, siden den oxygenerer hver celle og favoriserer riktig funksjon av hjernen . Ta fem minutter å gjøre en serie pust som vil bidra til å bekjempe utmattelse. Du kan også gå til et sted hvor de tilbyr tjenester av ozonterapi , som vil hjelpe deg med å gjenopprette din energi.

5.- Nyt syn på sansene: Gjennom øynene nyter vi de enkleste tingene i livet. For å eliminere utmattelse og tiltrekke lykke, se etter ting som er behagelig for deg, fra bildet av personen du liker et program eller en film som passer deg best.

Med disse aktivitetene eliminerer du helt utmattelse fysisk, mental og åndelig, og du vil hjelpe kroppen til å regenerere og fungere ordentlig, det vil si at du vil være mer kreativ og positiv når du gjør arbeidet ditt, og du vil unngå utseendet av sykdommer . Og du, har du allerede visualisert hvordan du vil eliminere utmattelse i helgen?

Følg oss på@GetQoralHealth ogGetQoralHealth på Facebook

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse?Registrer deg med oss