• April 20, 2024

Matvarene har variert i smaker, opprinnelser og teksturer. I Mexico er det et bredt utvalg av retter som kombinerer ingredienser fra hele verden. Eksempel på sennep, som gir hver sunn mat den berøre eksotiske smaken som noen liker å nyte.

Sennep har store helsemessige fordeler. Sammensatt av deic acid, kalsium, magnesium og kalium, er det ideelt å behandle hypotensjon, da det har evnen til å øke blodtrykket, stimulere blodsirkulasjonen og betennelse i vev.

For å nyte fordelene ved denne ingrediensen, GetQoralHealth og Meksikanske Diabetesforbundet De presenterer deg med en oppskrift på sunn mat, som er ideell for enhver ukedag, som den er rik, bittersøt og roman. Sjekk oppskriften vår:

Sennep kylling spyd

ingredienser

1 1/2 kopp ketchup
1 kopp preparert sennep
1/2 kopp eple cider eddik
12 konvolutter av canderel
1 ss engelsk saus
1/2 ss lønn ekstrakt
1/2 spsk bakken svart pepper
2 ss smør eller margarin
450 gram kyllingebryst skåret i terninger
2 små courgetter kuttet, krysset, kubet
12 sopp
1 grønn pepper kutt i stykker

forberedelse

1. Kombiner alle ingrediensene i en gryte, unntatt kyllingen.
2. Kok over middels varme i 3 til 4 minutter.
1. Gjør kylling og grønnsaker på spyd.
2. Rist kyllingen over middels varme i 10 til 15 minutter.
3. Varm sausen og hell over spydene før servering.

Ernæringsbidrag per porsjon

Kalorier: 285
Proteiner: 30g
Karbohydrater 27g
Fett: 8g
Natrium: 999 mg

Nyt med familien din denne deilige og bittersøde oppskriften. Husk når du lager en sunn mat Du tar vare på deg selv og din familie.

Følg oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube! Vil du gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Lørdagskylling - Overlår m. Spiral Kartofler (April 2024).