Vitaminer A og C eliminerer virus og bakterier

• April 26, 2024

I denne vintersesongen er det viktig å vite at det finnes matvarer med høyt kaloriinnhold og vitamininnhold, som er veldig nyttige for å motvirke utviklingen av virus og bakterier i luftveiene.

Immunsystemet er kroppens naturlige forsvar mot infeksjoner , fordi det kjemper og ødelegger mikroorganismer før de forårsaker sykdommer ; Derfor er det viktig å styrke det med matvarer som inneholder vitaminer A og C.

Hva skal jeg spise for å unngå sykdommer?

1. Legumes og poteter har et høyt kaloriinnhold, noe som gjør at du kan samle energi for å opprettholde kroppsvarme.
2. Frukt som guava, sitron, appelsin, grapefrukt, mandarin, kiwi, mango og jordbær gir beskyttelsesmidler som styrker immunsystem .
3. Folk bør spise mat med sink og folsyre for å styrke forsvaret (rødt kjøtt, korn, nøtter, lever, fisk og spinat)

I den følgende videoen forklares det hvilke matvarer som ikke bør forbrukes ofte, fordi de kan svekke immunsystem .

Cristian Zaragoza, Vise direktør for epidemiologiske nødsituasjoner og katastrofer i Nasjonalt senter for forebyggende programmer og sykdomskontroll (CENAPRECE) mener at et tiltak for å forhindre utvikling av luftveissykdommer er å utføre trening konstant fysisk

I tillegg inkluderer den meditasjon i ditt liv, fordi stress reduserer kroppens forsvar og øker risikoen for å skaffe seg noe sykdom . Og du, hvordan beskytter du immunforsvaret ditt?

Følg oss på Twitter og Facebook

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med registrering med oss

Video Medisin: Opptak av en immuncelle som prøver og plukke opp søppel i blodet! (April 2024).